こんにちは
SUZUです。
突然ですが
１日に水、何リットル飲んでますか？
水分をとることで体内の水分が入れ替わり
代謝がよくなり、太りにくい体質になります。
では、水分ってどのくらい摂ればいいの？
必要な水分量は
体重×３０㎖です。
５０㎏の人なら1500ｍｌですね。
およそ１日１．５ℓが標準だそうです。
モデルさんとかは２ℓは飲んでますよね
ただ、たくさん飲めばいいというわけではなく
飲みすぎるとけいれんや嘔吐、呼吸困難、昏睡状態
など中毒症状が起こるので注意が必要です。
それも踏まえて水分摂取を意識していきましょう！
今日も痩せてからのなりたい自分をイメージして運動ガンバロ
最後までお読みいただきありがとうございます。