ワクワクするような理想の身体を手に入れる
オンラインビューティダイエット♡サポーターsuzuです
3月に入りましたね～
2021年からダイエットを始めた方はいますか？
二ヶ月過ぎましたね
ダイエットの進め方上手くいってますか？
・食事
・運動
・メンタル
この3つを上手く進めていけるといいですよね
ダイエットの質問で一番多いのはやはり食事です。
何を食べていいかわからない
どのぐらい食べていいかわからない
自分に必要な栄養がわからない
など・・・
まずは自分の食事を把握することをお勧めします。
自分で自分の食事を記録または写真をとって
毎食、何を食べているか？
どのぐらいの量を食べているか？
自分が好んで食べているものは何なのか？
そこを把握していくと
どう修正していけばよいかが見えてきます。
だた食べる量を減らすだけでは
健康的なダイエットはできません。
たりない栄養を身体に取り入れて
必要のないものは排除していく。
まずは1週間ぐらい食事を記録してみてね。
オンラインビューティダイエットでは
毎日、食事の写真を送ってもらってサポートしています。
一人ではできそうもない方は
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