健康・腸活・ダイエット
未来を変える健康コンサルタント
保健師の ながの あきです！
「５０歳で運動なしでも痩せられました！
何も食べなくてもどんどん太るお年頃だと
思っていたのでびっくりです。」
４か月で
体重6.35㎏減！
体脂肪率4.7%減！
しかも！好きなビールは
飲み続けていました
健康診断では
HbA1c ５．８→５．４
LDL コレステロール １２６→１０２
境界型糖尿病から
正常値に！
コレステロールも改善
ご本人にインタビュー
Ｑ：このコースに申し込まれたのは？
Ａ：父が亡くなり健康に気を付けたいけれど、色々な情報がありどれが自分にとって良いかわからなかったので。
Ｑ：コースを受けてみていかがでしたか？
Ａ：栄養を摂るという事、バランス良く食事するという事が学べました。
永野さんは看護師、保健師さんという事もあり安心感もありわかりやすかったです。これだけ体重を減らせたので、今まで あまりにも栄養の事を考えないで食べていたんだなと反省の機会にはなりました。
Ｑ：ダイエット中空腹感を感じましたか？
Ａ：空腹感はあまり感じなかったです。
Ｑ：ダイエット中つらかったことは？
Ａ：最初の頃は、外食が多いので
メニュー選びにどうしようかと思うことはあったけれど、むしろコンビニはたんぱく質の表記もあって助かりました。
あと、やっぱり、停滞期と体重が増えちゃったときはへこみましたが、リセットの仕方を教えてもらえたので お酒も飲み会も旅行も楽しめました！
Ｑ：ダイエットしてうれしかったことは？
Ａ：しばらくつけていなかった
結婚指輪が入るようになりました！
Ｑ：ダイエットが成功した秘訣は何だと思いますか？
Ａ：やはりプロにお金を出してお願いするのが個人的には一番早いと思います。
身銭を切らないと身につかないので。
新しいものとかチャレンジするのが比較的好きなミーハーなので、永野さんの提案を早く取り入れられたのが成功の鍵な気もします。
Y様は、超多忙なお仕事と家事、育児の中
ダイエットに取り組まれました。
外食が多く、毎日のビールは絶対飲みたい。
こんな状況の中
「ここは変えたくない（変えられない）
けれどこれならできそうかな？」
という事を、相談しながら
無理なく改善を重ねてきました。
私が感じたY様の成功の鍵
まずやってみるという瞬発力
完璧じゃなくてもできる範囲で続ける
へこんでますなど、素直な感情表現
などが素晴らしかった！
私自身も、Y様から学ぶことが
多かったです
この先も、「なりたい私」
を描きながら、ご自身のペースで
進んでくださいね
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(めっちゃわかりやすい！）
