今日の体重:84.4kg
体脂肪率:26.0%
今日は久しぶりにジムで筋トレしてきました。とはいっても、スタジオレッスンなのですが…
今日参加したのは1時間で全身の筋トレをするレッスンなんですが、半年ぶりくらい参加してなかったので、以前よりかなり軽めのウェイトで参加。
始まって10分、参加したことに後悔を感じながら全身を痛め付けて来ました(笑)
筋トレならわざわざレッスンじゃなくてもいいのかもしれませんが、マシンでの筋トレと違って集団でやる分、手を抜けない、途中でやめられないというのがあるので、個人的には効果はそれなりにあるんじゃないかと思ってます。
今日のサブウェイ
分かりにくいですが、ツナサンド
パンはフラットブレッド
いつものオリーブ無しの大盛り野菜で、コショウを多目にしてもらいました。
フラットブレッドはモチモチしていて、しっかり小麦の味がして生地が美味しいです。
後は他のパンよりも薄いので食べやすい！
ジムのあとにちょっと出掛けようと思っていたのですが、予想以上に疲れたため、結局出掛けられず
行きたかったなぁ、ダイビングフェア
おまけ
今日の歩数:16232歩(エアロ込み)
消費カロリー:3929kcal