トマトジュースダイエットについて

こんばんは。あやです
先日はスープレシピについて紹介しましたね


レシピを色々しらげていると、トマトスープダイエットに関する記事を見つけました。

トマトスープダイエットは、なにやら脂肪燃焼ダイエットと呼ばれるそうです。

脂肪燃焼ダイエットといえば、野菜スープダイエットを思い浮かべる人も多いことでしょう。

トマトスープダイエットも同じで脂肪を燃焼させるという効果があるそうです。


トマトスープも野菜スープもビタミン、ミネラルの多い野菜を摂取しますから、体にストレスを感じることなくダイエットできますね

なかには、トマトスープダイエットをする人の中には野菜スープダイエットも同時進行させる人もいるようですよ

さっそくトマトジュースダイエットについてもっと詳しく調べてみたいと思います
調べたら、またこのブログに書いていきますね

デトックスダイエットに用いるスープレシピ

こんばんは。あやです

デトックスダイエットを実践しているのですが、すこし体に変化がでてきました。
汗がでるよになり、お腹の調子もだいぶよくなってきましたぁ

いやぁ体の中からキレイになっている気がガンガンします


それでは今日は、野菜をたくさん使うスープレシピを紹介します。


野菜は、食物繊維を豊富に含んでいます。
ですから、野菜をたくさん摂取することで、便秘解消に大変役立ちます。

野菜スープのレシピは、たまねぎ、にんじん、キャベツ、ピーマンなどの野菜を鍋に放り込んで、コンソメスープで味付けすれば完成です。

とても簡単にですね


このスープレシピは、冷蔵庫のなかにある余った野菜でもできるので、節約にもつながります。


スープには、肉類でなく魚類を入れるほうが良いでしょう。

スープの味に飽きてきたら、醤油、塩、コンソメ、トマト味など、日替わりでスープの味を変えると長く続けることができます。

野菜をタップリと入れて、自分好みのスープレシピを考えるのも楽しいですね。


ただ、どんなに野菜タップリで低カロリーとはいっても、食べ過ぎては効果半減です。

ですから、スープは、腹八分目ぐらいに食べる量を抑えることもポイントとなります。

リンパマッサージのやり方

こんばんは。あやです
今日は昨日言ったように、リンパマッサージのやり方について紹介します。


リンパマッサージの基本は、体の外側から中心に向かって、リンパの流れに従いマッサージします。


例えば、

首のリンパをマッサージするのであれば上から下へ手を動かします。

足のリンパをマッサージするのであればつま先から付け根に手を動かします。


そして、リンパ節が体のどこにあるのかを知っておくのも重要なポイントです。

リンパ節は、耳の下辺、肘、鎖骨、脇の下、膝、足の付け根にあります。

このリンパ節に向かってリンパを流し込むようにマッサージを行うといいそうです。


リンパの流れが改善されれば、痩せるだけでなく、血行が良くなり冷え性が改善されたり、免疫力も高まるようです。

リンパマッサージは、健康にもかなり良さそうですね

また、足のむくみを改善してほっそりとした足になったという人もいるそうです。


このように、リンパマッサージには、たくさんのメリットがあるので覚えて実践してみるといいですね