無理をしたらだめってこと

腹筋一日20回★背筋20回

これなら5分あればできるし、
意外に毎日続けるのはきついです。
一日100回とか、つづかないような目標はダメ。

筋肉ついて、代謝が良くなるので高校生になる頃までには痩せますよ。
あと、食事は食べ過ぎを繰り返さない限り、断食よりもやせる効果ありますよ。断食はストレスがたまって、脳みそが本当は食べたいのに！って思って、やせにくくするらしいですよ★

こんな質問２

質問
太ももからおしりにかけての肉が気になるので
(できれば短期間で)
肉が取れる方法をご存知な方はいらっしゃいませんか？
あとできれば、おなか周りも聞きたいです…
お金はかけたくないです…

答え１
部分痩せはできません。また、本来減量も長期で考えるべきものです。
見た目で明らかになるような痩身を短期間で行うとなれば、断食しかないんじゃないですか？でもそんなアドバイスをする人はここにはいません。長期に目標を据えて、努力して頑張ってください。

答え２
太ももは分かりませんがお尻は暇な時にキュっと力を入れたり、四つんばになって片足づつあげるのを毎日すると効果があると思います。それとお腹周りは腰回しがオススメです★私は毎日5分間2セットを一週間続けていたら3センチウエストが細くなりました。

答え３
塩分、水分、脂質、油を摂取しすぎないように気をつけて運動やサウナなどで大量に汗を流せば短期間で簡単に痩せます。
でも減量をやめた途端元に戻ります。
下手すれば前より太ります。
そしてその方法でダイエットをつづけた場合体を壊すのは確実と思ってください。
下手すれば死にます。
ダイエットは長期的に行いましょう。
人の体は急激に変化できるようにはなっていません。
髪を早く伸ばしたいと思っても方法がないとの同じと思ってください。

一気に痩せることって可能？

こんな質問が舞い込んできました

○僕は今お腹がブヨブヨでメタボです・・・。短期間（２週間くらい）でブヨブヨを少しでもなくして、引き締まった体にしたいです。
効果的な短期間ダイエットを教えてください。


この質問の答えはこうです
●２週間でお腹のブヨブヨがなくなって、引き締まった身体になるなら、世の中にブヨブヨの人は一人もいなくなることでしょう。
２週間のダイエットで、お腹のブヨブヨがなくなって、引き締まった身体になることはありません。
ダイエットだけでなく、運動や投薬を加えたとしても、きっと達成出来ないでしょう。
リバウンドをしないようにするには、ブヨブヨになった年月をかけて、ブヨブヨをなくすようにすることです。
それには、腹筋や水泳、ウォーキングなどの運動を継続して行うことが肝腎です。
引き締まった身体をつくるための特効薬はありません。
ダイエットと運動を地道に続けることが、遠いようで近道になるのです。