広島でダイエットコンサルタントをしています
大田美由起です
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございます
今日はオヤツの食べ方についてのプチ講座です！
多くの方は、ダイエット中にオヤツなんてアウトでしょ？
.....って思っていませんか？！
実は、ダイエット中でもオヤツは食べて良いんですよ♪
殆どの方は、オヤツと言うとチョコ・おせんべいとか、
菓子パンとかを食べますよね？
それはだめですよね！！
要は、炭水化物をオヤツに食べるのはアウトですが、
ヘルシーなタンパク質や野菜をオヤツに摂るのは
全然OKなんです♪
私のサロンでダイエット中の方のオヤツとして
お勧めしているのは玄米酵素シェイクは勿論の事、
固形物が食べたいならゆで卵や低脂肪の
カッテージチーズやお豆腐です!(^^)!
勿論、野菜スティックとかサラダでも良いんですが、
出来ればタンパク質を摂りたいので、
上記のような物をお勧めしています♪
なので、今まで当たり前と思って食べていた
オヤツがアウトなだけであって
上記のような物をオヤツに摂るのは、
問題ないって事を知っておいて下さい♪
次に凄く大事なポイントです！
オヤツの食べ方を間違えてる方が多いって事です！！
本来の食事は１日３回の朝・昼・晩で良いんです。
オヤツとゆうのは、あくまでもオヤツです！！
そのオヤツでお腹を満腹にする必要なないって事!(^^)!
大体、皆さんオヤツを食べるのは15〜17時とかの
間じゃありませんか？
その時間帯ってお腹空きますよね？
でも、忘れちゃいけないのはその後には
夕食がちゃんと待ってるって事！
夕食までちょっとお腹が持たないから、
空腹を少し和らげるレベルで食べるのがオヤツです。
オヤツはあくまでもオヤツなので、オヤツで満腹にする
必要はないって事です。
でも、どうですか？
多くの方は、結構、満足しちゃうレベルでオヤツを
食べてしまってませんか？
オヤツを胃袋が満足するレベルで食べてる方は、
食べ過ぎを自覚しましょう！！
とゆう事で、ダイエット中の方は
ヘルシーなタンパク質や野菜なら、
オヤツに食べるのは問題なし！
但し、食べる量と、後はカロリーに
気をつけるのがポイントって事です♪
こういった事をしっかり身につけながら
『正しいダイエットをマスターしたいなぁ〜』とゆう方は
迷わず、Senjuのカウンセリングにお申込み下さい♪
広島のサロンDiet&beauty Senjuでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の
個別コンサル&ダイエット教室を行なっています♪
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