絶対痩せたい!キレイになりたい!人のダイエット心理学

絶対痩せたい!キレイになりたい!人のダイエット心理学

ダイエットに年齢は関係ありません!!
大事なのは絶対に痩せたいという想いだけです!

Amebaでブログを始めよう!

広島でダイエットコンサルタントをしています

大田美由起です爆  笑

 

 

今日もブログを読んでいただき

ありがとうございますラブラブ

 

 

今日はオヤツの食べ方についてのプチ講座です!


多くの方は、ダイエット中にオヤツなんてアウトでしょ?
.....って思っていませんか?!
実は、ダイエット中でもオヤツは食べて良いんですよ♪


殆どの方は、オヤツと言うとチョコ・おせんべいとか、

菓子パンとかを食べますよね?
それはだめですよね!!

 


要は、炭水化物をオヤツに食べるのはアウトですが、
ヘルシーなタンパク質や野菜をオヤツに摂るのは

全然OKなんです♪


私のサロンでダイエット中の方のオヤツとして

お勧めしているのは玄米酵素シェイクは勿論の事、

固形物が食べたいならゆで卵や低脂肪の

カッテージチーズやお豆腐です!(^^)!


勿論、野菜スティックとかサラダでも良いんですが、
出来ればタンパク質を摂りたいので、

上記のような物をお勧めしています♪


なので、今まで当たり前と思って食べていた

オヤツがアウトなだけであって
上記のような物をオヤツに摂るのは、

問題ないって事を知っておいて下さい♪



次に凄く大事なポイントです!
オヤツの食べ方を間違えてる方が多いって事です!!



本来の食事は1日3回の朝・昼・晩で良いんです。
オヤツとゆうのは、あくまでもオヤツです!!
そのオヤツでお腹を満腹にする必要なないって事!(^^)!

大体、皆さんオヤツを食べるのは15〜17時とかの

間じゃありませんか?
その時間帯ってお腹空きますよね?
でも、忘れちゃいけないのはその後には

夕食がちゃんと待ってるって事!


夕食までちょっとお腹が持たないから、

空腹を少し和らげるレベルで食べるのがオヤツです。
オヤツはあくまでもオヤツなので、オヤツで満腹にする

必要はないって事です。

でも、どうですか?
多くの方は、結構、満足しちゃうレベルでオヤツを

食べてしまってませんか?
オヤツを胃袋が満足するレベルで食べてる方は、

食べ過ぎを自覚しましょう!!

 


とゆう事で、ダイエット中の方は
ヘルシーなタンパク質や野菜なら、

オヤツに食べるのは問題なし!
但し、食べる量と、後はカロリーに

気をつけるのがポイントって事です♪


こういった事をしっかり身につけながら
『正しいダイエットをマスターしたいなぁ〜』とゆう方は
迷わず、Senjuのカウンセリングにお申込み下さい♪

 

広島のサロンDiet&beauty Senjuでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の

個別コンサル&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

 

ご予約はこちらから