リベルサス5日目
62.1kg
朝6時過ぎの朝ごはん
左上はめかぶと絹豆腐、毎度お馴染みMCTオイル入りコーヒー、バナナ入りヨーグルト(いつも見苦しい)と豚しゃぶサラダ、ひじきの煮物！
結局昨日ほぼ寝れず1時間くらいしか寝れなかった（ ; ; ）
寝付けないから喉乾いて水飲むしで朝5時半にリベルサス飲んだけど効果薄れた感…
仕事終わりにスーパーでヨーグルト買った時に我慢できず菓子パン何個も買ってしまって夜21時頃ウーバーして過食嘔吐してしまった…
全部吐いてしまってこの後お腹空いて多分サラダとか食べると思うから総摂取カロリーが曖昧でわからない
ずっと食べたい衝動なかったのに寝れてないとこんなに効果なくなるのかって実感した。
眠剤飲める時は飲んで寝ようって本当に思った…
眠剤はフルニトラゼパムとデエビゴの2種類持ってて、昔からフルニトラゼパムを飲んで中々効かなくなってしまって3錠飲んでやっと寝れるけど薬が体に残って怠さと頭痛と頭は起きてるのに身体は動けなくなるから仕事ある日は飲まないようにしてるんです…
医者に相談したらデエビゴに変えてみようかって言われて変えた最初の1週間は寝れたけどそこからまた寝つけないし寝れないし効かなくなったから飲むのやめた。
あまりに寝付けなくて毎日1〜2時間睡眠が2週間以上続いて次の日休みの時だけフルニトラゼパムを飲むようにしてるんだけど明日休みだし今日飲んで寝ようかな
今日過食嘔吐してしまったことはもうどうにもできないけど、明日から気をつけてもうしないようにしよう。
睡眠って本当に大事。
ちなみに今日も副作用という副作用は特になかったです！
みなさんも寝れる方はちゃんと睡眠取って栄養も摂って暖かくして休んでね
また明日更新します
長いのに見てくださって本当にありがとうございました