ちょっと自慢したい
ＯＫＡＺＵ
今日は作ってみて
ササッとヒジキ炒め。
『材料』
分量は調整下さいね
- ヒジキ(水で戻しておく）
- 人参(細切りレンチン3分)
- もめん豆腐
- ツナ缶
- レンチンした細切キャベツ（余り野菜なんでも🆗）
- 粉末ダシ少々
- 塩or醤油ほんのちょっと
- 七味 or 一味
お好みで他の野菜も💚
ネギ・小松菜等々
⏰時短テク
乾燥ヒジキは朝に水に漬けておき、帰宅後すぐ調理♪
🥕人参も細切りにしておく♪
『作り方』
フライパンに材料を入れていくのみ！
※油は無しでOK
レンチン人参
レンチン野菜
ツナ缶は油ごと全部
炒める
↓
戻したヒジキ
もめん豆腐をイン
粉末ダシ少し
醤油少し
七味か一味をパラパラ
さらにしっかり炒める
終了
ポイント✨
味を濃くしすぎないので
ヒジキをスプーンでガツガツたべられる。
No Hijiki No Life🖤
女性ボディメイクお手伝い屋さん
From K
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五代庵さんの品々❤(ӦｖӦ｡)
