今日はかなしいひでした！今日みたいなことがないよう日々努力するしかないね！！おつかれさまでした☆；。
朝：食パン１枚（１５０）、ヨーグルト（８０）、紅茶（３０）→２６０
昼：ごはん（２５０）、昨晩の残りもの少々（３００？）→５５０
夜：ごは ん（３００）、チンジャオロース（３５０）、手作りやみつきキャベツ（７０？）、ねぎの味噌汁（３５）→７５５
間食：会社のお土産（２００？）、フルーチェ（１３０？）、キャンディー（１５）、ミルク紅茶（５０）→３９５
総摂取カロリー想定：１９６０ｋcal
足し算がにがてですｗ
やばい。脳みそが老朽化してきている((+_+))
計算暗算できるようついでに努力しまする。。。ｗ
運動：仕事。今日はバス通勤で少しあるいただけ((+_+))
２０００kcalはおーヴぁーしなかったｗ
あしたも計算がんばるｗ
今日はお休みです（●＾o＾●）
食べたもの(kcal)
朝：食パン１枚(110)、バターロール1個(80)、シチュー残りもの（300）、ツナサラダ(150)、ウインナー少々(150)、ちくわ少々（30?）、フルーツグラノーラ（300）、牛乳(130)→1250ｋcal
昼：カレーうどん(500)、チーズ（60）→560ｋcal
夕：ごはん１杯強（250）、味噌汁（40）、もやしとキャベツとツナの辛炒め（250?）、茄子とピーマンの味噌和え（125）、シシャモ５本（100）→765kcal
間食：オレンジ半分(100)、ヨーグルト１６０ｇぐらい（160）、ミカンゼリー（300?）、カレーせんべい（250？）→810kcal
総カロリー想定：3385kcaｌ
運動：なしｗ
夜計測
体重：71.3ｋｇ
体脂肪率：30％
骨格筋率：27％
基礎代謝：1450ｋcal
内臓脂肪レベル：７(標準)
BMI：27．2
うまれて初めて計算をしてみました。
すごい！！こんなにカロリーとっていたなんて・・・
きゃあ！！ｗ
こりゃあ太るわけだわ！！！！(/_;)
明日はお仕事！めんどくさああああい((+_+))
がんばります！！
がんばれジブン！
