ダイエット１日目☀️
本日の朝ごはん😋
ヨーグルト124キロカロリー
ヨーグルトジュース73キロカロリー
=197キロカロリー
糖質制限中ですが、ヨーグルトは昨日ダイエットカウンセラーの方が食べてok！という事でした😊
だけど調べてみるとできるだけ炭水化物5ｇ以下がいいみたいで、5.3g入っていたので次回からヨーグルト買うときは気をつけよ⚠️
糖質制限といっても全く糖質をとってはいけないっていう訳ではないみたいです👀✋
主食類は多いみたいだから2ヶ月は禁止だな🤖💗
サプリはいつも生酵素、飲む日焼け止め、リポソーム(ビタミンc)を摂取してます🐻💗
飲む日焼け止めとリポソームはまだいまいち分からない🙀🙌
飲み続ける事が大事って聞くし続けてみようと思います🤗
今摂取して3ヶ月が経つ頃かな😮✨
実は今仕事で別の場所にきてて、
周りに体重計が無い😢
ジムに１８日の夜に行くからその時測って現体重、体脂肪率を公開します🐻
今日も1日がんばろーっとᕙ( ˙-˙ )ᕗ
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