２時間！

今日は２時間歩いた。


そこの薄い靴で歩いたので足裏痛すぎ！


靴選びは重要です。


有酸素運動で筋肉の分解が進むのが心配だけど、なるべく落とさないように頑張ろう。


タンパク質摂取！

＆

筋トレ！



最終目標体重は６０ｋｇ。


８９ｋｇ

↓↓

６０ｋｇ


－２９ｋｇ。


果てしない・・・。