今日は２秒で…

トレーニングを１日休んだことで来週のトレーニングは２日置きになる。

だから今日は、ネガティブ(ゆっくり降ろす）を通常３秒かけて行うところ、２秒で行った。

これで筋肉の繊維が切れすぎることなく２日で超回復するはずだ！