今日のトレーニング

ジムに行ってきた。

ウォーキング(30分）
スクワット
ベンチプレス
ラットプルダウン
シットアップ
カーフレイズ
バーベルカール

計７種目のトレーニングをＭＡＸの７５パーセントの重量で３セットずつ行った。

バーベルカールとベンチシフトがパンプできなかったので、次回からベンチシフトをケーブルクランチに、バーベルカールをダンベルカールに変更し、負荷をかけよう。

あと、しっかりと１０ＲＭ前後まで反復できるように負荷を調整し直さなきゃ。
今日は２・３セット目で５・６回だったので…。

ＭＡＸを計るのも難しいですね。