こんにちわ
眠気が、凄まじい…
ねむ、ねむねむ
今日もながらダイエットしますかな
お洗濯を干しながら、ダイエットできたら最高
①腹筋が伸びるように姿勢を正します。
②脚は肩幅ほど開きます。
③ゆっくりと腰を下してかごの中の洗濯物をつかみます。
④またゆっくりと元の位置に戻り、洗濯物を干しましょう。
※背筋を意識して、曲げないこと
洗濯しながらスクワットができるわけです
ながらダイエットは楽しい
運動する時間がとれない方にもおすすめです
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