こんにちはCHIKA٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡ です
今日はどんより天気ですね
私もちょっと元気がないのです 会いたかったなぁ(＞_＜)
いつまでもへこんでられない！次を楽しみにすればいい
気分を変えるために、オフィスでこっそりと
座りながらのストレッチをすることにしました
まずは準備！血行の流れをよくします
１．椅子に座ったまま足指でグー・パーを繰り返します。
２．足首をぐるぐる回します。
このセットを10回ほど繰り返します。
血行がよくなり、代謝がアップ
続いて、足首がキュっと引き締まるストレッチ
１．椅子座ったままで、床に かかとをつけます。
２．次につま先をつけます。
このセットを20回ほど繰り返します。
次会う約束できたら、きれいに引き締まった脚で会えるように
ストレッチ頑張るぞ
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by CHIKA٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡