間食はしない
必ず、摂取カロリーをtwitterにあげる
毎日写真を撮る
意識したのはこの3点です。
以下、体重の推移です。
だいたい、76.5kg から 74.5kgくらいまで落とすことができました。
1ヶ月で2キロ減、まずまずですね。
でも、体はご覧の通り・・・
1ヶ月前
現在
角度的に変わったように見えますが、ほぼ変わっていません。
体重は、減っているので、今までのことはこのまま継続し、それに
プラスして、体を鍛えてみようと思います。
一応、空手をやっているため、週に1回か2回、空手の稽古はしているのですが、
それに加え、この新兵器で、腹筋をきたえてやります。
腹筋ローラーです！
ぶっちゃけなめてました。めっちゃきつい。半端ないです。
これで、1ヶ月、様子見てみま～す。