やっているダイエット その1

まずは体重の記録を毎日つける事。

これは手間がかからないのに予想以上に効果がある、と思う。

自分のテンションというかモチベーション的に。

よく本などでは朝と夜2回計って平均を取るみたいだけど、

リーマンな私としては夜決まった時間に計れるとは限らないので

朝起きた直後だけ。

1週間の平均をその週に達成した体重として、記録。

というのも、体重は前日の食事や体調で±1Kg程度は余裕で

上下するので、それなりに長いスパンの平均を見ないと

意味が無いから。

温泉から上がって体重量ると随分軽いでしょう。

発汗して水分が随分飛ぶので軽くなりますわな。

普通や痩せ気味の方は1Kgも変わらないかもですが、まあ

このブログは太り気味の人が普通を目指してる記録なので。