こんにちは
👇本日の体重と食事はこちら👇
体重：50.1kg
食事：1199カロリー
昼食：さやえんどう（おかし）
夕食：白ごはん、チンゲン菜炒め、焼きたらこ、ひきわり納豆、はんぺん、つけもの
間食：ぷくぷくたい（いちご）
私はここ3日ほど💩がでてなくて、今日やっと波がやってきました！
ふくらんでいた下腹もスッキリ！
私は疲れてゲッソリ
食物繊維をたくさん取るのって難しいし、頑張って食物繊維を意識していてもなかなか出ないし、結局食べて食べて決壊になっちゃうんですよね
体重は朝測ってるんですが、💩出したあとのほうが軽いかも！
便秘っ子は、普通に毎日出る人が大変うらやましいのです
それでは