食事を、きちんと接種し始めた本日。
摂った、栄養素はこんな感じ。
接種したものはこちらです。
朝（写真なし）
バナナスムージー
サーモンの寿司
つるべのむぎ茶
昼
あじほぐしご飯
グリーンサラダ（オリーブオイル＋塩）
ザバスミルクプロテインバナナ風味
夕
しらすご飯
塩ゆで枝豆
カゴメトマトジュース
完食
ほしいも
水分補給
つるべのむぎ茶×4
殆ど、食べなかったのに、ここまでの変化。
食事を、アプリに記録したら、とてもいい数値が出ました。
皆んなの、アドバイスと、なかやまきんに君の教えのおかげ。
痛かった、左胸もそんなに痛くなくなり、良かったなと思っています。
ウォーキングの時も、起きていた激しいふくらはぎの痛み、全身の筋肉の痙攣、等も全くなくなりました。
つるべのむぎ茶は、最強だった。
バナナも、トマトジュースも。
因みに、明日の朝食べようと思っているほうれん草曲がっています。
後、一番効いたのは、ルイボスティー。
キンキンに冷えたやつを、飲みたかったので、ドトールに行きましたよ。
歩数も出来るだけ控えめ（殆ど自転車移動）にしたので、脚の裏の痛みもなくなりました。
ただ、痩せる事が目的ではなくて、最初の目的だった、健康を目指します。