こんばんは。
今日は大学からの帰りに、調味料などを沢山買いました。↓はそのレシート。
信じがたい話ですが、ここに書いてある調味料、今まで無かったか、もしくは賞味期限が切れたものを使ってました。自炊を再開してからわりとバシャバシャ使ってた料理酒が、よく見ると賞味期限を三ヵ月ほど過ぎていたのは、最近のショックな出来事ベスト3には入ります。調味料を新調したので、その次はキッチン用品を新たにしたいですね。ロフトあたりで。
さて今朝の体重。
65.1㎏(-0.7)
次に食事は、
朝：抜き
昼：チキンソテー(160g)
夜：にら玉,こんにゃく麺の冷やし中華風,納豆
です。チキンソテー単体で400kcal超えるから恐ろしいですね。総カロリーは700未満程度。納豆は最近レギュラーになってきました。今日放送された名医の太鼓判によると、納豆にオリーブオイルを入れると(お通じ的に)良いらしいので、早速明日からやってみようかなと思います。オリーブオイル買わないといけないんですけどね。
ていうかまあ、何はともかく体重です。5月16日以来の最軽量更新です。長かった……。どうせ明日には増える可能性はあるんですが、それにしたって嬉しいです。モチベ的にマジで苦しかった。いやあ、もう摂取カロリーを500前半には絶対にしないようにします……リバウンドが恐ろしい……。
と言うかふと思ったんですが、私の場合、毎回月曜日に体重がガクッと減っています。何故でしょうか。先週は増えましたが、多分それ以外は増えてます。自分の体のリズムというものを把握できるようになりたいです。
それではまた明日。