こんばんは。毎週水曜日は部会があるので遅くなってしまいます。
そして今日も今日とて家のwifiが死ぬほど重いです。重すぎて画像のアップロードがうまくいきません……。
さて今日の食事。
朝：油淋鶏2個分,茶碗蒸し大さじ一杯,ブロッコリーのマヨ和え,オクラとたまごの和え物,オクラとひじきの和え物,もやしスープ
昼：抜き
夜：モンエナ ウルトラ
恐らく500~600kcal程度。学食を利用すると良いですね。本当は今やっているタコライスやらもつ煮込みやらシュウマイやらを食べたいのですが……それは15㎏以上痩せてからのお話ですね(;´Д｀) それでもこの朝を食べた後は満腹感が凄かったです。そのおかげで一日一食に成功しました。
それで今朝の体重。
65.4㎏(-0.3)
現在はそこから700gほど増えています。とはいえ全体で見れば減量進行中。
ところで、目標を設定しなおしたいと思います。
勿論6/14までに63.2㎏というのは変わらないんですが、
それにプラスして、言わば努力目標として、6/14までに61.0㎏をたてたいと思います。
何故かと言えば、5/14からの一ヵ月で5㎏減を狙うからです。これはどういうことかと言うと……
一ヵ月ごとに7㎏減→5㎏減→3㎏減、といけば3ヵ月で15㎏の減量が見込めるのです！
そして15㎏減と言えば、丁度BMI22、私の標準体重にあたります（163cm/58kg）。7/14、初夏(だと言い張る)に標準体重に戻せるなんて……モチベが上向きになるのも致し方なし。
というわけで、6/14までに63.2、できれば61.0。頑張っていきたいと思います。
それではまた明日。