こんばんは。30分以上書いていた記事のデータが吹き飛んで、今書き直しているところです(白目)
では今日の食事。
朝:抜き
昼:アボカドサラダ,豆腐スープ,鶏むね肉のソテー
夜:ほうれん草とえのきのお浸し,鶏もも肉の照り焼き風味,豆腐ステーキ
鳥と豆腐まみれの一日でした。次に体重。
70.4㎏(+0.2)
増えてしまいました。あわよくば60㎏台が見えるんじゃないかな、とか期待していたんですが……。無理でしたねー。昨日の生春巻きか、連日の揚げ物がいけなかったんでしょう。或いは生理前の影響か(記録してないから分からない)。
それでは本題の振り返りです。
一週間やってみての感想は、
ダイエットはメンタル勝負だ、という事です。
たとえばいま私は実家にいるんですが、キッチンには、母の大好きな菓子パンやジュースが沢山あるんですね。食べたくなるなというのが無理な話なわけで(もちろん食べないけど)。
コンビニで商品を選んでいる時、どうしてもカロリーの高いもの、糖質の沢山含まれているもの、に目がいくし。
テレビで流れているお菓子のCMを見ていると、涎が出てくるし。
色んな誘惑を断って、続けるってことは大変。そんなことを改めて思った一週間でした。
一方、気づいたこともあります。たとえば、糖質を多く含むものを食べても、あまりお腹にたまらない、とか。また日々減っていく体重には、モチベーション的に大いに助けられました(今日は増えましたが)。
あと特筆したいのは、体力の低下ですね。2月から3月にかけて、ほぼ外に出なかった事もあるとは思いますが、体力の無さは毎日実感していました。あまりにも厳しい糖質制限を行うと危ないのかもしれない、と感じさせられました。
次の一週間も、ほぼ同じくらい落ちると良いな。2㎏は落ちてほしいところです。
それではまた明日！