9月8日

１日で食べた物

・おにぎり 生たらこ 177kcal

・オクラのねばねばサラダ 46kcal

・黒烏龍茶 0kcal

・会津の雪ヨーグルト 94kcal

本日の測定

体重：ｋｇ

体脂肪率：％

ひとこと

今日は仕事の後一旦帰ってきてから約束に出かける為、はナシ

週末外食の予定など色々入っているためかなりマイナスポイントだらけ。。

なかなか帰ってこなかったりするので、計測とか出来ない日がありそうだなぁ・・・

9月7日

１日で食べた物

・手作りハンバーガー

・クッキー数枚

・バナナチップス少し

・イカのフリット

・ごはんお茶碗半分

・カボチャサラダ

本日の測定

体重：４６．６ｋｇ

体脂肪率：２４％

まぁ・・・変わらずカナ。

明日から週末にかけての生活がやばそうだから、週明けが怖いなあ

ひとこと

生理休暇で会社休んじゃいましたー

なので1日の食べた物も良くわからず…

増してやだるくて動いてもいない…

これはまずいよねー。

しかもに居ると家族が食べている物を

つまみ食いしてしまうという物凄く重大な罠が

生理中はタダでさえ体重が落ちないっていうのにー

9月6日

１日で食べた物

・エンブレムブラック 0kcal

・ヘルシアウォーター 0kcal

・盛岡冷麺 不明kcal

・会津の雪 ヨーグルト 74kcal

・70%チョコレート１欠片

・ガム数個

・帰宅後自宅での夕食

　（お茶碗半分のミニ親子丼）

本日の測定

体重：４６．６ｋｇ

体脂肪率：２３％

かわらず

ひとこと

今日は帰りに髪をして帰ったので･･･は無しです

しかも、水曜日は昼食外食Dayの為、摂取カロリーが解らず…

こういうゆるんだ日はヤバイよね

気持ち程度にしかならないかも知れないけど、今日は腹筋多めにやろうっと･･･

9月5日

１日で食べた物

・エンブレムブラック 0kcal

・緑茶 0kcal

・黒米入りおにぎり さつまいも 約175kcal

・おからとヒジキのポテトサラダ 約145kcal

・オクラと海藻のねばねばサラダ 約45kcal

・会津の雪 ヨーグルト 94kcal

・70%チョコレート１欠片

・ガム数個

・帰宅後自宅での夕食

　（チーズ入り焼きライス（？？）、レバニラ、カボチャ煮）

本日の測定

体重：４６．４ｋｇ

体脂肪率：２３％

あっ。また減った

もしかしてすこーし減ったのかなぁ

ひとこと

今日履いていたにヒールがあった為、1駅前からの徒歩

やっぱりスニーカーを持ち歩いた方が歩き易いよね･･･

一日の食べた物をメモして来なかったため解らず･･･記憶が頼りです

オクラのねばねばサラダは私のお昼の定番です

ねばねば大好き～

あと、今日食べたヨーグルトメッチャ美味しかったんです～

ものっすごいクリーミー

会津の雪ヨーグルト

調べたらどっちの料理ショーで特選素材で使われていたらしいデス

これはちょっとオススメです。

9月4日

１日で食べた物

・エンブレムブラック 0kcal

・からだ巡茶 0kcal

・煮物と和風豆腐ハンバーグのお弁当 351kcal

・70%チョコレート１欠片

・ガム数個

・帰宅後自宅での夕食

　（ご飯お茶碗半分・白身魚のから揚げ・オクラ）

本日の測定

体重：４６．６ｋｇ

体脂肪率：２３％

なんか少し下がったなぁ

まーコレくらいは誤差っぽいけども･･･

ひとこと

今日は定時であがってまっすぐ帰ったので２駅前から徒歩

涼しいかと思ったら結構暑くて汗がっ

会社帰りなのもあって、歩きにくいなのがなぁ・・・

足先と腰がちょっと痛くなったりするのがまずいよう

でも、まぁ～大分歩いて帰るのにも慣れてきたな