ダイエット＆健康の基本

体調管理＝体重管理

それに

血圧の管理もできれば

基本的にはOKです

毎日の

体重　＆

血圧　を

記録することからはじめませんか？

くびれ

最近会員さんにダイエット指導している一つに

良くかむことと

箸の使い方

をお話ししています

よく言われる

「一口　30回噛む」

このことだけで、

満腹感を与えるだけでなく

インナーマッスルにも効果的

箸の使い方は、

箸先　３ｃｍを使う

ダイエット的にも効果ありますが、

作法的にも　抜群

こんなことの積み重ねの

「微差」だけでも

ダイエットにはＧＯＯＤですよ

復活しました！！

謹んで、新春のご挨拶申し上げます

9ヶ月のブランクが空きましたが、

今年からブログ復活します

以前のように、

毎日の更新といかないかもしれませんが、

今後ともよろしくお願い致します

ところで、

昨年のお正月と今年のお正月では、

皆さんどのような体系に変化しましたか

今年のテーマは、

微差

どんなことでも、

微差からしか大きな結果が得られないんですよ