バランスボールとサッカー日本代表

バランスボールの効果的に使うことで

たくさんの効果が得られます

サッカー日本代表が

アジアカップの練習風景に

バランスボールを

使っているシーンがよく映ります

バランスボールは

リハビリからアスリートまで

幅広く活用されています

もちろんダイエットにも最高です

　ゆがみ解消

大きな筋肉だけではなく

小さな筋肉の

インナーマッスルを鍛えることで

からだの中心を鍛え

からだのゆがみを矯正してくれます

　脂肪燃焼

普段は意識して使うこと少ない

インナーマッスルを

バランスボールで鍛えることで

脂肪を燃やしやすいからだになり

脂肪燃焼につながります

　腰痛軽減

腰痛になりやすい方は

腹筋や背筋が弱いといわれています

バランスボールでトレーニングすると

からだがバランスをとろうとし

無意識に普段あまり使われていない筋肉が使われ

知らないうちに

大切な腹筋や背筋が鍛えられ

腰痛になりにくくなります

腰痛で通院中の方は医師と相談して下さいね

バランスボールで冬の運動不足を解消しましょう