血液サラサラ！！

寒さが身にしみるこの季節

心筋梗塞や脳卒中などの危険も増します

適度な運動、

そして血液をサラサラにする食事で、

明るく元気よく生活していきましょう

今回は、サラサラ食事についてです

まずは、外せないのが魚

特にさんま、さばなんかがいいですね

値段の違いとサラサラ度が

比例してないところが庶民には嬉しいです

野菜編では、

ほうれん草、トマト、玉ねぎが、GOODです

果物では、

プリンスメロン、いちごが

手ごろなところで摂りやすいですね

ここでサラサラ度的には、

魚が素晴らしいのですが、

野菜や果物のサラサラ効果とは違うので

組み合わせてとるとより効果的です

ということで、

やはり今の時期を考えて鍋がいいですね