野菜の食べ方！！

ザ・お・さ・か・な・す・き・や・ね

の『や』の野菜　

ダイエット指導では、野菜を食べましょう

とお話しするのに加えて

どのように食べるのかをお話しします

まずは、生え方別に食べる

野菜の生え方は、それぞれ

土の中のもの　　さつまいも　・　人参　・・・　

土の上　　キャベツ　・　ほうれん草・・・　

空　中　　　ピーマン　・　トマト・・・　

もうひとつは、野菜の色もさまざま

カラフルに食べる

白・黄色・緑・・・　　

このどちらの食べ方でも　

そして、どのようにして食べるのか

焼く　

蒸す　

煮る　

生　

これもいろいろなパターンで食べる

こんな形を推奨しています

一日のうちに色々な形で野菜をとって下さいね