(-4.6kg)糖質制限22日目 - チートデイ翌日2回目

9月24日の様子

<朝食>

なし

<昼食>

サラダ

魚の煮付け

豆腐

<夕食>

セブンイレブンの揚げ鷄2個

サラダ

豆腐

<本日の成果>

～ 朝 ～

体重:66.6kg

体脂肪率:22.7%

～ 夜 ～

体重:65.4kg

体脂肪率:22.0%

チートデイ翌日はあまり期待できない結果に。

食べ過ぎた上に直ぐに寝たためにダメだったと思われる。

<運動>

腹筋:30

腕立て伏せ:30