おはようございます!!!!
ダイエットTシャツいい感じ!!でも仕事には着ていけないな…
朝ごはんはヨーグルトとグラノーラ、バナナ300kcal!!
お昼ごはん：お弁当持ってきました!!!!500kcal位
中身は玄米、ひじきの和え物、卵焼き、温ブロッコリー
夜ごはんはレタスのサラダ!!!!美味しい＆ヘルシー。
水も2Lクリア!!!!
低カロリーな1日でした!!!!そろそろがっつり食べないと夏バテするかな?? 栄養もバランス良く摂れて、満足!!!!
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うとうと
おはようございます。すごい寝ちゃった…
とりあえず散歩
これからキャッチボールしてきまーす!!!!笑
ごはんは散歩後にグリーンスムージー!!!!
雨に降られた～!!!!in公園
雨宿り飲み。、
野菜スティック、美味しい!!!!
夜ごはんは安かったのでアボガド刺身!!!!
今日は息抜きDay??でも体重-0.5kg!!!!やったー!!!!
おはようございます!!!!
朝ごはんはハムエッグとグラノーラ、牛乳で400kcal
昼と夜は繋がらなかった!!!!なんでかな?? とりあえず昼はお弁当と、夜はビーフンとサラダで、1200kcalでしたっ 水も2Lクリア 栄養もバランス良く摂れて合格点!!!! 体重は変わらなかったけどね。。
久しぶりに自転車乗って、車にひかれかけた！あぶなー!!
毎日朝ごはんの献立変える人とかおるのかな？
朝ごはん：グラノーラ、バナナ、サラダ。400kcal
お昼～。今日は買っちゃいました。457kcal！おなかすいた
水はあと1L!!!!
なかなか運動しやすい気温!!うれし～
ウォーキングからの、急遽丸の内で飲んできます!!!!
どうなる!?摂取カロリー!!!!
野菜スティックとおむそばとたこわさ食べて、そんなに飲んでない
アプリの調子？が悪くて昨日は投稿できませんでした。。 カロリーはたぶん１日で100kcalくらいかな～ 結局カルシウム摂れてなくて反省!!!! 水1.8L。達成ならず。。 体重+0.5kg やばい!!反省ばっか!!!!