どうも、みさきです
みなさん、ダイエットを始める時
最初に何をしていますか？
「よし、今日の夜は野菜だけにしよう」
ただの思いつきで、ダイエット始めてませんか？
それは、誤りです。
もし、そうやってすぐダイエットを始めるあなたは、続かずに諦めてしまい痩せないでしょう。
体重は落ちても、外見は変わらず時間が経てばリバウンド。
そして、またダイエットを始める。
まさか、あなた
リバウンド常習犯では！！！？？？
そんなわたしも元はリバウンド常習犯でしたので、人のこと言えませんが、もしそうであったら、かなり危険です。
いますぐに抜け出さないと一生その体型のままです。
ダイエットを成功させるには、必ずしなければいけないものがあります。
それは、、、
目標を明確にすることです！
これだけ？
とおもったかもしれませんが、これをしないと絶対痩せれません
目標といっても、
・1週間で10キロ痩せる
・3日でウエスト15センチ痩せる
など、誰が聞いても無理な目標、高すぎる目標はやめてください。
現実的に不可能な目標は、
はっきり言って、続きません。
私もかつて、
「1週間でマイナス10キロ痩せる」
を目標に、検索してはトライしていました。
しかし、どう頑張っても、1週間で3キロが限界でした。痩せたからって喜んでいたのもつかの間、その後すぐに4キロも太ってしまいました。
正直、もう痩せなくていいや
とまで、思っていました。
もうこの思考になると、末期です。
なにもしても、もうだめです。
目標が高すぎると、それだけ身体にも負担かけますし、我慢によるストレス、そして逆に太ったらどうしようというプレッシャーを感じてしまいます。
ダイエットにストレスやプレッシャーを感じていたら、やる気がでませんよね！
楽しく痩せたいですよね
かといって、低すぎる目標も厳禁ですよ
たとえば、
1年間で10キロ痩せる
という目標を設定するとしましょう
それも月割りしたら、たった月1キロ痩せたら目標達成できるわけです
難しくないですよね
そして、分割した目標を達成していくことで、喜びを感じてモチベーションも上がります。
このように高望みせず、確実に達成できる目標を設定し、それを長期間続けることがダイエット成功につながります。
さぁ、
ダイエットを始めようと思ってるあなた
理想の自分像を思い浮かべてみてください。
にやにやしてきますね
そんな輝かしい自分になるためにも
今すぐペンとノートを目の前に用意して
目標を書いてみましょう
あなたも、ダイエット成功者の一員になれますように。
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。