カロリー計算は目安程度に

逆ダイエット 田中です。

メニューに

カロリーが記載されているものがありますが

目安程度にしましょう！

というお話です。

なぜなら

・同じカロリーでも、各栄養素によって性質・役割が違う。

・同じ食材でも生産環境や大きさなどにより、含まれるカロリーが違う。

・摂取されたエネルギーがすべて体内で吸収されるわけではない。

・体内で吸収される量は人によって違う。

などの理由からです。

食材やメニュー、運動などの

カロリーを覚えておくと

ダイエットを行う時の基準になるので

有効と言えますが

メニューや食材に記載されているカロリーや

カロリーコントロールの計算で出した値は

目安程度にとどめておくことが

必要になります。

今日の晩御飯は

何キロカロリーになるのだろうか？

参考程度に✨

今日もお疲れ様でした😃