こんにちは！！
今日はダイエットをすることになった
経緯について書きたいと思います
中学の頃…部活をしていたので
あまり太ってはいませんでした
でも…
受験のストレスでやけ食いしてしまい
なんと
約半年で5.6kgも
太ってしまいました
高校に入ってから
特に気にせず生活していたのですが
ある日、友達と撮った写真を
見ていたら…
これまた丸い！
そこからジムに通うようになりました
ジムに行ってからは
すぐ4kg痩せました
でも…
私は走るのとか筋トレとか
持続しないので
ジムでの簡単なダンスに週1.2の
ペースで通ってました
正直…4kgくらい
一気に太ったものだったので
痩せるのにそこまでは
時間がかかりませんでした
本題はここからです
51kgになったあたりから
停滞期に入ってしまいました
プラス体重は落ちているのに
なかなか見た目は変わらない
人は5kg痩せると見た目も変わると
聞いたことがあったので
よりショックで
食事制限や筋トレなどは
一切してなかったので……
やっぱりダンスだけでは
限界がありました
そしてその頃から忙しくなってしまって
ジムに通えなくなり
やめてしまいました
ある程度は覚悟してましたが1.2kg
リバウンドしてしまいました
それから…
本格的にダイエットをし始めました
私は外で運動することが
嫌いなんです
夏は暑く冬は寒いので…
こんなワガママな私でも
できる中でできるダイエット法を
いーっぱい探しました
それがこちらです・カロリー制限
(一回目の目標体重が46kgなので
46kgの理想のカロリーを調べました)
・腹筋30回
・エア足こぎ30回
・足ぱか30回
・あいうえお体操20回
・舌回し右・左20回ずつ
・キックボクシングエクササイズ
です
気づいた方も
いらっしゃるかもしれませんが
顔の体操と足の体操が多いんです
5kg減っても
見た目が変わらなかったので…
一番気になっている顔と足の
エクササイズを中心に決めました
まだ始めて1ヶ月弱ですが
早速効果が出てきました
なんと5kg痩せてもあまり変わらなかった
見た目に変化がではじめたのです
いろんな部位がちょっとずつ
痩せてきたのですが
一番変わったのはなんと…
足でもなく顔でもなく
そう
下腹と背中
お腹は変わりやすいだろうな〜
と思ってましたが
背中の肉が落ちたときは
本当に喜びました
体重も48kg台になり始めて
とは言っても…
まだまだ始めたばかり
１つ目の目標は今年中に
46kgになることなので
これから頑張っていきたいと思います