ダイエット塾Senjuの大田美由起です
今日も読んでいただき、ありがとうございます
一年のうちで一番基礎代謝が高まるの季節は
いつだと思いますか
と質問すると「夏」と答える方が多いんです
確かに夏は暑さのせいで、体もほてり
汗もかきやすいし、また、運動をするとばてやすい
などのことから、基礎代謝が一番高まっていると
思われがちです
ここで考えなければならないのは
基礎代謝は基本的に身体活動を伴わない
状態におけるエネルギー消費量のことだ
ということです
生命活動を維持するための静止状態における
代謝の必要性の問題です
人間は恒温動物であり、常に体温を一定に
保とうとしますが、夏は外気温が高く
体温を保つための熱の生産・発散の必要が
ないので、基礎代謝は低くなります
反対に、冬は外気温が低いので
体温保持のために体内における熱の生産
発散が活発になり、基礎代謝は高くなります
ただし、基礎代謝は人種、性別、体型、環境
気温、生活、活動量などによって異なります
さらに、同じ人でも生活状況、食事内容
季節、精神状態などによっても異なります
ということで、夏より冬の方がダイエットに
向いているのです
だけど、冬は食欲も出ますからね
ダイエット塾Senju
場所：広島県広島市佐伯区楽々園4丁目３-26
営業時間：9:30～18:00
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