ダイエット塾Senjuの大田美由起です
今日も読んでいただき、ありがとうございます
私はダイエットは食事9割、運動1割を推奨しています
だって、私が運動が得意じゃないから・・・
というか、運動習慣がないので
「よし、運動しよう
」となかな思えないのです
だから、私がお伝えしているのは、
簡単な【ながら運動】です
例えば、テレビ見ながらストレッチポールを
使って、筋膜リリースしてみたり
スクワットや腹筋もやりますがほんとに簡単
だから、みなさんに「こんなんでいいの？」
って聞かれるくらい
もっとやりたかったら、回数増やしたり
朝晩やったり、いろいろ工夫してやってもいいですよ
だけど、最初はみなさんテンション上がってるから
頑張るんだけど、だんだんやらなくなるんです
だから、最初から飛ばさないで、物足りないくらいで始めて
徐々に増やしていく方がいいんです
続けることに意味がありますからね