いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
私は男性なので、あまりお肌のお手入れ等をしていませんが、いろいろ健康法を実践してみてお肌に良い効果があった方法が複数あります。
そこで読者サービスとして、今までやった健康法で美肌に効果的な方法をお教えします。
それもコスパのいい方法です。
割と簡単なので、今日からできる方法ですよ！
60歳男性のお肌に効果があるんですから、
老若男女問わず皆さんに効果があると思いますよ。
ぜひ実践して頂いて、
あなたの美しさを輝かせてくださいね♪
複数あるので、
順番にご紹介します。
「玄米食」
まずは玄米を食べる食生活です。
じつは玄米には美容成分が豊富に含まれています。
そもそも玄米の成分は、
いろんな化粧品に入っているくらいですからね。
また玄米は食物繊維が多いので、
毒素の排出作用も高いので美肌成分＆デトックス効果があります。
玄米を毎日食べていると、
お肌のすべすべ感が違ってきますよ。
「人参リンゴジュース」
つぎに搾りたての人参リンゴジュースです。
リンゴにも人参にも豊富なビタミンとミネラルが含まれています。
やはり健康や美容の基本は栄養素ですから、
人参リンゴジュースで栄養補給するとお肌にも効果的です。
リンゴの格言として、
一日一個のリンゴは医者を遠ざけるといいますし、
人参はすべてのミネラルを含んでいるから草食動物の大好物です。
人参リンゴジュースを毎日飲むと健康ダイエットになり美肌に良いです。
特にお肌を明るい色にしてくれる効果があります。
またベータカロチンが豊富なので肌荒れやシワ改善効果もあります。
最近どちらも価格が値上がり傾向ですが、
朝食を生姜紅茶と人参リンゴジュースにすると健康美容ダイエットになります。
「プエラリアミリフィカのサプリ」
一般的にはバストアップサプリとして売られています。
プエラリアミリフィカとはマメ科の芋から抽出した天然の成分。
これは女性ホルモンを活性化する効果があり、
いわば大豆サプリであるエクオールのお姉さん的な存在です。
私も使ったことがありますが、
２～３か月も飲むとお肌のすべすべ感がまるで違ってきました。
やはり女性ホルモン活性化は効果絶大ですね。
（男性にも美容効果がありますが、精力は落ちる可能性があります）
あと、私は試すことができませんが（笑）、
理論的に言って女性の更年期障害にも効果があると思います。
（妊娠中の方は控えた方がいいです）
これはサプリメントメーカーにはドル箱なので、
価格は高めなのですが、私が使っているコスパいいサプリを紹介します。
1袋90錠いり×3袋パックで1680円。
これで270粒（約9か月分）なので1日あたり6円の美容法です（笑）
※女性ホルモンに作用するサプリなので自己責任でお願いします。
「重曹＆塩化マグネシウム風呂」
重曹と塩化マグネシウムをお風呂に入れる健康美容法です。
重曹の成分はアルカリ性なのですが、マグネシウムの吸収率を上げるそうです。
塩化マグネシウムというのは別名「にがり」なのですが、
現代人に不足しがちなマグネシウムの経皮摂取に優れています。
いわば豆腐の原料です。
重曹はご存じのとおり掃除にも使われ、
消臭・殺菌効果もあり、市販の入浴剤の主成分になっています。
花王のバブの主成分は炭酸水素ナトリウムですが、
これは別名で重曹のことです。つまりバブの主成分だけを大量に入れる！
余計な人工着色料とか人工香料はいらないからね。
ちなみにバブは重曹の次に多く入っているのが硫酸マグネシウムです。
塩化マグネシウムも硫酸マグネシウムも効果としてはほぼ同じです。
ただ硫酸マグネシウムの方がお肌と風呂釜に優しいという点が少し違います。
マグネシウム含有量は塩化マグネシウムの方が多いのですが、
その分、お肌への刺激が大きく、風呂釜の追い炊きや、残り湯の洗濯には向きません。
ただ塩化マグネシウムの方が少し安いので、
毎日お風呂の水を変えて追い炊きしないなら塩化マグネシウムの方がいいかもね。
入れる量はお好みでいいですが、
塩化マグネシウムを少し多めに入れた方がよく溶けるようです。
私はどちらもお米のカップで0.5合ずつ入れています。
非常に体が温まりますので、睡眠の改善にもいいと思います。
※塩化マグネシウムは「フレーク状」と「粉末状」があります。
お風呂に入れるなら、溶けやすい粉末状がお勧めです。
「アロエベラ保湿ジェル」
最後にお手軽なアロエジェルです。
これをお風呂上りに全身に塗るとツルスベ感がすごいです。
アロエには美肌効果と美白効果があるので、
下手な美容クリームより効果が高いかもしれませんよ。
もともと火傷の薬として有名ですから、
お肌によい効果があるのは間違いありません。
私も初めはお風呂上りに顔だけ使っていたのですが、
試しに全身に使ってみたら、そのあとのすべすべ感が病みつきになりました（笑）
私はローソンで売っているアロエベラ99％を使っています。
もちろん無着色ですし300ｇ入りで550円ですからたっぷり使ってください。
ローソンでも売っていない店もありますので、
近くになければ、通販で似たような商品を買えばいいですね。
以上、
船田がやってみてお肌に効果的だった健康法です。
ぜひ、お試しください。
ちなみに、このようなことを実践して、ブログに書くことで仕事になるのが「アメーバブログ起業」ですよ。
自分が健康・ダイエット・美容を極めると、
それが収入になり、仕事になり、起業して自由人になれる。
そんな生き方をしたくないですか？
じつはそれが「ブログ起業」という方法なのです。
まずは、副業として始めるとリスクが減りますよ。
私が日々行っていることは、健康法やダイエット法を学んで、
それをひとつひとつテーマ別に簡単まとめてブログに書いているのです。
それには読者を集めるということと、
もうひとつとても重要な意味があるのです。
じつは本を読んだり、サイトの記事を読んだだけででは、
ほとんど自分の実力になることはなく、ただ文字を読んだというだけのこと。
学んだことを自分のものにするためには、
「読んだことを他人に説明してみる」ことと「自分で実践してみる」ことが不可欠です。
健康法の本やサイトに書いてあることは「情報」です。
それを注意深く読めば「知識」になりますが、それではなんの役にも立ちません。
その知識を人にわかるように説明できなければダメです。
そして、それを自分でも実践してみて、どういうことか体験することが大事です。
「人に伝える」「自分で体験する」ことで、
その単なる情報や知識が「知恵」や「英知」という物に昇華するのです。
知識ではなく知恵の状態になると、
いつでも、どこでも、人に教えることができるようになります。
本を買っただけでは「情報」
本を読んだだけでは「知識」
本の内容を実践して人に教えて「知恵」になる。
この知恵の状態になると、自分のものとして自由に使えるようになります。
そうすると「テキスト」が作れるし、
電話でコンサルやカウンセリングが出来るようになるのです。
違う言葉でいえば「インプット」と「アウトプット」でしょう。
情報を自分に中に取り入れて、それを放出しないと身につかないのです。
これがブログ起業の秘密です。
ブログを書くということは「自分の知恵を作る作業」なのです。
この状態になると書く文章に魂が入り言霊として光が出てきます。
文章に魂が入ると「読んだ人が納得する」という奇跡が起きるのです。
そうすると「テキストが売れる」ようになるし、
「コンサル依頼」が入るようになるし「他にも仕事の依頼」が来るようになります。
これがブログ起業の本質です。
自分が学ぶことが、他人を助けることになり、仕事になるのです。
船田の「アメーバブログ起業系サービス」は、
単なる方法論や技術論を教えるだけではありません。
単なる情報を「知恵」にして身に着ける方法をお教えすること。
その方自身の魂の向上になり、人の役に立ち、収入を得るという方法です。
もちろん、方法論や技術論もありますが、
そんなのは、本屋や通販で本を買って読めば済みます。
大事なことは「知恵を得る」こと。
受講者の魂と、お客様になる人の魂の向上につながる方法をお教えすることです。
人間は自分が向上することに喜びを感じます。
そして、ほかの人を助けたり、導いたりすることに喜びを感じます。
それがブログ起業の本質なのです。
ぜひ、あなたの魂を輝かせる仕事を育ててみませんか？
8月7日まで、船田のブログ起業についての秘策を書いたマニュアルとテキストを期間限定で特別販売します。↓↓↓
＜ブログ起業のお勧め記事＞
「いま健康法でブログ起業するのが大チャンスだと知っていますか？」
「何の特技も持たない人がブログ起業する手順をお教えします」
「起業の不安、将来の不安、健康の不安への対処法」
過去、船田のブログ起業のサポートを受けて、
現在もプロとして頑張っている方をご紹介します。
「アメーバブログ起業塾を卒業されて活躍している方たち」
