いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
○○を食べると痩せる、
○○を食べると健康になる。
現代では食べ物をちょっと足すことで、
健康やダイエットに貢献するという紹介が多いです。
このような「足す」食事は
手軽なようで継続するのが難しい面があります。
いつもの食事より手間がかかり、
食材を買うにしても余計な費用がかかるでしょう。
さらに、あれもいい、これもいいと、
「ちょっと足す」食材を増やしてゆけば食べ過ぎになります。
ある程度は必要な足し算ダイエットですが、
はじめにやらなければいけないのは「引き算」の食材です。
よい物を足す前に、
よくない物を抜いていなければ効果はでません。
健康ダイエットに良くない物を食べたから、
その罪滅ぼしみたいによい食材を食べても意味がないのです。
現代では「カロリーが多い」食材を抜くよりも、
体に脂肪蓄積とアレルギーの炎症を起こす食材を抜く方が大事です
だからカロリーは関係なく、
不要な脂肪蓄積と炎症を起こさない食材を「引き算」しましょう。
では、どんな食材を「引き算」する必要があるのでしょうか。
まず食材ではありませんが化学薬品です。
抗生物質や制酸剤の胃薬や鎮痛剤は絶対に抜かしましょう。
これらを飲みながらダイエットすることは不可能です。
現在処方されている方は医師と相談して止める方向性を探してくだ
これらの薬は症状を抑える効果がありますが、
その副作用は腸内環境に壊滅的な被害を与えることです。さらに精神科で処方される薬には、
ハッキリと「体重増加」という副作用が明記されています。
しかし精神的な疾患には「栄養失調」と
「壊滅的な腸内環境」が原因になっていることが多いです。
どっちが先の原因だったのかということ。
医師に薬を処方してもらう前に、
はたして栄養は足りているのか、お腹の調子はいいのか考えてみま
次に止める必要があるのが
食材に含まれる「保存料」の各種です。
なぜなら保存料は細菌の増殖を抑える添加物です。
食中毒を起こす細菌の増殖を抑えるということは腸内細菌も被害を
腸内細菌が減ることは体調不良と肥満の原因になります。
保存料としてよく使われているのは以下の薬品です。
安息香酸、安息香酸ナトリウム、ソルビン酸、ソルビン酸カリウム
プロピオン酸、プロピオン酸カルシウム、プロピオン酸ナトリウム
このような添加物の含まれる食品は、
食中毒を防ぐ代わりに自分の体調を悪化させる可能性があるのです
そもそも加工食品は避けた方が無難です。
生鮮食品から調理した方が健康ダイエットに良いですね。
このような食材を買わなければいけない方もいると思いますが、
本当に健康を犠牲にしてまで「加工食品」を買わなければいけない
このような加工食品食材の健康被害については報道されることがあ
全国に流通する加工食品を作るのは大企業ですから
政府には法人税、マスコミにはスポンサーとして貢献しています。
お金を出してくれる大企業を
政府広報やテレビの健康番組やバラエティーで批判するはずがあり
だから「足し算」の健康法ばかり紹介されるのです。
あれがいい、これがいいと紹介しますが、メディアは、これはダメと言えないの
次に引き算して欲しい食材は「遺伝子組み換えの作物」です。
いけない理由はいろいろありますが、
ほぼ間違いないのが食べるとアレルギーの原因になることです。
アレルギーになるということは、
栄養補給の器官である小腸に問題があることを意味します。
だからアレルギーが増えるような食材を食べていると、
便秘や下痢から体のいたるところで痛みや痒みが始まります。
アレルギーになると血液中で未消化の食材と白血球の戦いになりま
白血球の出番が増えるとより多く体脂肪を蓄積する仕組みが体にあ
だから太りやすくなるのです。
加工食品には間違いなく入っています。
なぜなら、遺伝子組み換え作物は低コストで育てられるからです。
そして食肉にも間接的に大量に入っています。
家畜の飼料はトウモロコシ、大豆、菜種（キャノーラ）が多いよう
2015年の統計によると世界で育てられている作物のうち、
大豆は83％、トウモロコシは38％、菜種は24％が遺伝子組み
大豆はたんぱく質源として、
トウモロコシは糖質（甘味）の材料として、
菜種は油の原料として、低コストで加工食品や畜産の飼料になって
これらの遺伝子組み換え品種を作る理由は収穫量の倍増です。
なぜ遺伝子組み換えをするかといえば、
除草剤を散布しても枯れない作物としてＤＮＡを変更するからです
そのため除草剤とセットで使われるので、
大豆やトウモロコシやキャノーラなどの作物に除草剤が残留しやす
それだけでもリスクが高いのですが、これらのＤＮＡ変更は、
一部の腸内細菌にダメージを与えて一部アミノ酸の供給を減らしま
トリプトファン、チロシン、フェニルアラニン等の必須アミノ酸が
すると幸福ホルモンと言われるセロトニンが作られにくくなり
さらに甲状腺ホルモンの異常になりやすいので代謝異常になること
セロトニンが減れば鬱っぽくなりますし、
甲状腺ホルモンは体内のエネルギー代謝を決める大事な役割があり
だから、ダイエットと深い関係があります。
一概には信じられないかもしれませんが、
あの闇権力配下の厚生労働省のサイトにも
遺伝子組み換え作物とアレルギーについてはこっそり言及していま
さらに避けた方がいいのが人工甘味料です。
もともとは「甘味のカロリーをゼロにする」添加物ですが、
皮肉なことにカロリーゼロの人口甘味料が肥満の原因になっていま
アスパルテーム、サッカリン、スクラロース、アセスルファムなど
いろんな飲料や加工食品に入っていますね。
これらの人口甘味料は腸内で善玉菌にダメージを与えるようです。
そのため悪玉菌が増えて腸内環境を悪化させて太る原因になってい
さらに、甘い物を食べても血糖値が上がらず、
脳が混乱してより甘い物への欲求が増えることが分かっています。
これは天然甘味料のステビアも同じだそうです。
つまり、まず引き算する食材は、
これらの化学薬品や不自然な作り方をされた作物です。
これらの入っている食材を避けないと、
よい物を食べても効果が得られないので理解する必要があります。
自然に作られた作物にも
避けた方がいい物もありますが「まずは人工的なものを排除」が大
私作った「最高に免疫力を上げるダイエット法」テキストでは、
まずこのような薬を避ける方法からダイエットを始めることをお勧
何をしても痩せないというのは、
もしかしたら「知られざる薬や変な食材の害」かもしれません。
女性で健康意識の高い方ほど、
このような闇権力の罠にかかって体調を悪化させている方が多いで
男性は食べ過ぎである生活習慣病になりやすいのですが、
女性の場合は健康に良かれと思って食べた変な食材で体調を悪くし
アレルギーや自己免疫疾患が多く、
甲状腺の病気は「これらの食材が原因」であることが多いです。
あとは女性が大好きなパンとパスタと乳製品ですね。
もともと小麦と乳製品は「アレルギー御三家の２つ」ですから。
食パン、菓子パン、全粒粉パン。
パスタに、ケーキに、カフェラテやカフェオレ。
原料に必ずアレルギー御三家である、
卵、牛乳、小麦が入っているので当然の結果でしょう。
体調を良くしたかったら、
まずはアレルギー御三家を減らす努力をしましょう。
自分にはアレルギーの症状がないと思っていても、
実は「肥満」がアレルギーの症状になっていることもあります。
アレルギーは痒いとか痛いだけではなく、
体重や精神状態にまで悪影響があのでヤバいのですよ。
なかなか難しいと思う方は、
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