いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
涼しくなって、
読書にいい季節となりました。
そこで健康ダイエットのテキストを
読書の秋セット半額企画で販売中です。
16日までと書いていましたが、延長して対応中です。
私がダイエットコーチになり、
14年の経験をつぎ込んで完成させたテキスト。
それが
「40代からオトナのダイエット」と
「ハッピーダイエット習慣の方法」です。
「40代からオトナのダイエット基本編」は
健康とダイエットの基本が書かれた
オーソドックスな集大成と言っていいです。
「ハッピーダイエット習慣の方法」は
隠されている健康ダイエットの方法を、
誰でも簡素化して実践する方法を紹介しました。
今はコロナ対応と
病気の原因と治療法を紹介する
最新テキストを作成中ですが、
普通の健康法とダイエット法を学ぶなら
「40代からオトナのダイエット基本編」と
「ハッピーダイエット習慣の方法」が
最適だと思っています。
ちゃんと基本を知って
日々の健康とダイエットを
維持する必要があると思います。
ただし現代の医学と栄養学は
意図的に間違いを放置しています。
業界の利益と権力を守るためです。
だから真実の隠された健康法も学んでください。
ダイエット法はもちろんですが、
健康法として活用して欲しいテキストですからね。
今回はそれをセットにして
読書の秋企画として「セット半額!」にします。
期間限定です。
「40代からオトナのダイエット基本編」5,800円
「ハッピーダイエット習慣の方法」3,000円
合計8,800円のところを
半額の4,400円で販売しますね！
ダイエット本や健康法の本を
数冊や数10冊読んだくらいでは
この内容には絶対に届かないと思います。
普通の本1冊よりは
少し高いと思いますけれども
このように内容が凝縮された本は
他にどこを探してもないと思います。
目次はこのようになっています。
「40代からオトナのダイエット基本編」目次
・まえがき・・・・・・・・・・・2
・テキスト目次・・・・・・・・・3
第1章「現代人の太る原因」
・カロリー神話の崩壊・・・・・・6
・遅発性アレルギーで太る・・・・7
・女性ホルモンのアンバランス・・10
・抗生物質で太る・・・・・・・・14
・毒素が蓄積すると太る・・・・・15
・水分が蓄積すると太る・・・・・16
・たんぱく質が不足すると太る・・17
・塩分の取り過ぎで太る・・・・・18
・微量栄養素不足で太る・・・・・19
・自律神経の働きで太る・・・・・22
・心の傷で太る・・・・・・・・・23
・血液型と食生活の不適合・・・・27
・コラム◇リバウンド予測・・・・31
第2章「増やす必要のある食品」
・人間の食べもの・・・・・・・・32
・未精製穀物・・・・・・・・・・33
・緑黄色野菜・・・・・・・・・・35
・生の果物・・・・・・・・・・・35
・豆類と大豆製品・・・・・・・・36
・海藻と菌茸類・・・・・・・・・37
・ナッツとシード・・・・・・・・40
・オメガ3系脂肪酸・・・・・・・41
・発酵食品・・・・・・・・・・・42
・鶏卵と魚介類・・・・・・・・・44
・ミネラルウォーター・・・・・・45
・コラム◇船田の玄米体験記・・・47
第3章「避ける必要のある食品」
・白い悪魔、白砂糖・・・・・・・・50
・白い誘惑、精製塩・・・・・・・・51
・白い疑惑、乳製品・・・・・・・・54
・白い薬品、加工食品・・・・・・・56
・白い麻薬、小麦粉製品・・・・・・57
・パン食の秘密・・・・・・・・・・58
・肉という脂肪（飽和脂肪酸）・・・63
・飲料中毒の現代人・・・・・・・・63
・お酒とダイエットの関係・・・・・69
・ジャンクフードの危険性・・・・・79
・トランス脂肪酸の恐怖・・・・・・81
・危ないサプリメント・・・・・・・83
・コラム◇情報鎖国のワナ・・・・・84
第4章「ダイエットに必要な栄養素」
・ブドウ糖（炭水化物）・・・・・・86
・必須アミノ酸（たんぱく質）・・・87
・必須脂肪酸（脂質）・・・・・・・88
・ビタミン・・・・・・・・・・・・89
・ミネラル・・・・・・・・・・・・91
・食物酵素・・・・・・・・・・・・93
・食物繊維・・・・・・・・・・・・93
・フィトケミカル・・・・・・・・・94
・コラム◇船田の自己紹介・・・・・96
第5章「ダイエットのサポート」
・現代の食品事情・・・・・・・・・98
・ホメオパシーレメディ・・・・・・101
・アロマテラピー・・・・・・・・・102
・ハーブティーと漢方薬・・・・・・104
・ダイエットサプリを選ぶ注意・・・107
・栄養をサポートするサプリ・・・・109
・カロリー消費サポートサプリ・・・118
・代謝をサポートするサプリ・・・・121
・消化をサポートするサプリ・・・・124
第6章「調味料の選び方」
・ダイエットと調味料の関係・・・・127
・しょうゆ・・・・・・・・・・・・128
・味噌・・・・・・・・・・・・・・129
・自然海塩・・・・・・・・・・・・129
・油・・・・・・・・・・・・・・・129
・砂糖・・・・・・・・・・・・・・130
・酢とドレッシング・・・・・・・・130
・便利な調理器具・・・・・・・・・133
・コラム◇ダイエットはロハス・・・139
第7章「ダイエット食事法」
・生命力の神秘・・・・・・・・・・141
・生の食べもの・・・・・・・・・・143
・主食としてのお米・・・・・・・・144
・毒素とデトックスの考え方・・・・149
・血糖値バランス・・・・・・・・・154
・おやつの秘密・・・・・・・・・・156
・ミネラルバランス・・・・・・・・158
・オイルバランス・・・・・・・・・160
・よく噛むこと・・・・・・・・・・162
・食物全体を食べる・・・・・・・・164
・苦味と渋味を食べる・・・・・・・166
・食べる順番・・・・・・・・・・・168
・食べ合わせの注意点・・・・・・・170
・しょうが紅茶ダイエット・・・・・172
・生ジュースダイエット・・・・・・175
・メニューの組み立て方・・・・・・177
・食べる量の計算方法・・・・・・・179
・コラム◇初めてのしょうが紅茶・・183
第8章「体を整える」
・もう一人の自分（自律神経）・・・185
・体の生活サイクル・・・・・・・・187
・睡眠時間の秘密・・・・・・・・・187
・太陽光の秘密・・・・・・・・・・189
・新月と満月の秘密・・・・・・・・191
・女性の生理について・・・・・・・194
・体温アップの秘密・・・・・・・・196
・便秘対策の秘訣・・・・・・・・・197
・ダイエットと柔軟性・・・・・・・199
・矯正と調整のメソット・・・・・・202
・体重より大事なこと・・・・・・・204
・体重のはかりかた・・・・・・・・207
・コラム◇船田の頸椎症体験記・・・208
第9章「ダイエット進化論」
・ダイエットは進化する・・・・・・212
・ダイエット成功サイクル・・・・・213
・25歳以下のダイエット・・・・・・215
・45歳以下のダイエット・・・・・・216
・熟年層のダイエット・・・・・・・218
・消化とダイエットの意外な関係・・221
・女性50歳は体質が変わる年齢・・・222
・５０代スリム女性の注意点・・・・226
・家族との話し合い・・・・・・・・229
・コラム◇幼少時の食事について・・230
第10章「よくあるダイエット法の特徴」
・絶食系ダイエット・・・・・・・・232
・単品食いダイエット・・・・・・・233
・置き換え食ダイエット・・・・・・233
・低炭水化物ダイエット・・・・・・235
・○○だけダイエット・・・・・・・237
・耳ツボ療法・・・・・・・・・・・238
・テープとバンドのダイエット・・・239
・骨盤系ダイエット・・・・・・・・240
・マクロビオティック・・・・・・・240
・ＳＯＮＯＫＯダイエット・・・・・242
・エステサロン・・・・・・・・・・243
・リンパマッサージと温冷浴・・・・245
・コラム◇歯周病とダイエット・・・246
第11章「外食の注意点」
・外食の現実・・・・・・・・・・・250
・洋食系ファミレス・・・・・・・・250
・和食系ファミレス・・・・・・・・251
・中華系ファミレス・・・・・・・・251
・パスタ系ファミレス・・・・・・・251
・ステーキハウス・・・・・・・・・252
・ハンバーガー店・・・・・・・・・252
・居酒屋・・・・・・・・・・・・・253
・とんかつ屋・・・・・・・・・・・253
・寿司屋・・・・・・・・・・・・・253
・牛丼屋・・・・・・・・・・・・・253
・ソバ・うどん店・・・・・・・・・254
・コーヒーショップ・・・・・・・・255
第12章「ダイエットと運動」
・基礎代謝の考え方・・・・・・・・258
・食事と運動の関係・・・・・・・・260
・有酸素運動で痩せるのか？・・・・261
・初めの運動として・・・・・・・・262
・ウォーキングで燃やす・・・・・・263
・柔軟体操で燃やす・・・・・・・・268
・マッサージで燃やす・・・・・・・268
・筋肉トレーニングで燃やす・・・・269
・インターバル速歩で筋トレ効果・・272
・運動するのに効果的な時間・・・・275
・深呼吸の効果・・・・・・・・・・277
・燃焼した脂肪は呼吸で排出・・・・278
第13章「ボディメイキングの方法」
・まずバレエ的エクササイズ・・・・280
・インナーマッスルの役割・・・・・283
・お腹とお尻と太ももの関係・・・・283
・太もも痩せに足パカエクササイズ・285
・二の腕対策・・・・・・・・・・・289
・下腹と背中の関係・・・・・・・・290
・ふくらはぎと足首・・・・・・・・293
・バストを小さくしないダイエット・297
・背中痩せに肩甲骨運動・・・・・・300
・あとがき・・・・・・・・・・・・305
以上、
「40代からオトナのダイエット基本編」は
ダイエットの百科事典と言っていいです。
これは痩せているけど
体調がすぐれない方にもお勧めです。
もちろん、これから
余計なぜい肉を減らしたい方に最適ですよ。
次にこちらの目次です。
「ハッピーダイエット習慣の方法」
51ページ+60分の音声
・普通のダイエット法との違い
・基本的な食事
・なるべく避ける食材
・お勧めの飲み物
・便秘と下痢の対処法
・遺伝子タイプ別のダイエット
・血液型別のダイエット
・お勧めサプリメント
・腸内トラブルを起こす食材
・体質に合わない食材を見つける方法
・いつでも食べていい食材
・太りやすい食事をするときの対処法
・お勧めのエクササイズ
これを説明して50ページくらいの電子本です。
あと、解説の音声も1時間ほどついています。
こちらはオーソドックスな方法ではなく、
行政や医学から隠された方法をご紹介しています。
両方学べば完璧ですね！
これを「読書の秋企画」として
期間限定でセット価格を半額で販売します。
このテキストの内容は
書店に行っても
図書館に行っても
ネット検索しても
なかなか体系的に理解できません。
一度は学んでおくことをお勧めします。
通常の健康ダイエットを学んで、
さらに隠された健康法との違いを感じてください。
これがダイエットコーチ14年の結論であり、
もっともおすすめするテキストと言っていいです。
これで食糧が不足する時も
健康ダイエット生活の参考になると思いますよ。
通常価格合計8,800円のところ、
期間限定で半額の4,400円になります。
お申し込みはこちら。
発行：ハッピー☆ダイエットライフ
代表：船田和成
