いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットは食事療法。
デトックスは解毒療法。
目的はちがいますが、
健康でスリムな体を目指すという意味では共通しています。
デトックスという言葉は知られるようになりましたが、
「具体的にどんな方法で？」と聞かれると返事に困るのではないでしょうか？
デトックスの方法としてイメージ出来るのが、
断食とか入浴とかハーブティーとか野菜や果物を食べるなどが思い浮かびます。
最近はデトックスウォーター等も人気ですね。
なんとなく、便秘解消とか健康に良さそうなことが考えられます。
つまりデトックスの実態は知られていないのです。
はっきり言って「イメージのみ」という感じではないでしょうか？
しかし、本当にデトックス療法を行うなら、
体内に溜まった「重金属」を排出できなければ意味がありません。
体にたまった重金属は
別名「有害ミネラル」とも言われます。
体に必要なのが「必須ミネラル」ですが、
デトックスの対象になるのが「有害ミネラル」です。
必須ミネラルはご存知カルシウムを始め、
ナトリウム・マグネシウム・カリウム・鉄・銅・亜鉛など。
有害ミネラルで有名なのが
水銀・鉛・カドミウム・ヒ素などです。
あまりなじみが無いかもしれませんが、
1960～70年代を生きた方なら知っている方も多いでしょう。
当時は「水俣病」や「イタイイタイ病」等の公害病が問題になっていました。
私も1964年生まれですが幼い頃に読んだマンガが公害病を扱っていたので覚えています。
水俣病は工場排水に含まれる水銀により、
手足のふるえ、感覚障害、神経障害、運動失調、言語障害などの被害を受けました。
イタイイタイ病も工場排水に含まれるカドミウムにより、
腎機能障害、骨軟化症、関節の痛みなどの被害を受けていたのです。
現代では工場排水の浄化と規制が進んだので
忘れられた感じがありますが、じつは最近の公害は目に見えません。
極端な多量摂取ではないので気づかれないのですが、
現代の日本人は世界的に見ても重金属を多く体内に蓄積させているのです。
水銀はイライラや手足の震え
鉛はうつ状態や疲労感や貧血
カドミウムは腎障害や高血圧
ヒ素は下痢や便秘や皮膚障害
なんとなく日常的な不調な症状ですが、
これは有害ミネラルの仕業かもしれないのです。
有害ミネラルが体内に入ってしまうと、
必須ミネラルの代わりに細胞の中に入ってしまうことが問題です。
とうぜん正常な代謝が出来なくなるので、
あらゆる体調不良と合わせて体重も増えることに繋がります。
やはりダイエットとデトックスは、
重なる部分があるのでどちらも大事なのですね。
体内に蓄積される原因はこんなところにあります。
水銀
歯の詰め物や銀歯（アマルガム・パラジウム合金）、魚介類
※歯の金属については「電磁波過敏症」の被害もあります。
鉛
水道水、白髪染め、はんだ、蛍光灯と電池（燃えるごみで出すと空気中に拡散する）
カドミウム
野菜、穀物、魚介類、携帯電話の電池（燃えるごみで出すと空気中に拡散する）
ヒ素
野菜、穀物、果物（ＩＴ関連の半導体工場や農薬や除草剤など）
これ以外にも、アルミニウムやフッ素も有毒です。
アルミニウムとフッ素が両方とも入っているのが「練り歯磨き製品」ですね・・。
歯に付着した汚れを落とすのにアルミニウムの粉が入っていて、
歯を丈夫にするためにフッ素が使われていますが実は猛毒とも言える成分です。
アルミやフッ素を使わない歯磨きもありますが少々マニアックです。
すくなくとも練り歯磨きは食べたり飲んだりしないように気を付けましょう。
このフッ素そのものも有害なのですが、
フッ素があると鉛の吸収力を上げてしまうようです。
フッ素は核兵器や猛毒サリンの原料といえば驚くでしょう。
毒性としては脳機能障害、甲状腺機能障害、腎機能障害、生殖障害など広範囲です。
しかしフッ素は無害だと主張する学者も多くて、
この「フッ素論争」は数十年続いていて結論は出ていないようですね・・。
しかしご覧のように私たちの日常は
重金属という名の有害ミネラルに汚染されているといっていいのです。
もちろん肝臓で解毒してくれるのですが、
肝臓の解毒にも限界がありますし細胞内に入った重金属は出てきません。
だから積極的にデトックスをした方がいいのです。
ちなみに有害ミネラルの蓄積状態を調べるのに、
「毛髪検査」は有効ですが、落とし穴があるようです。
毛髪に有害ミネラルが出ていれば体内の蓄積量が確認できますが、
じつは「排出力が弱い方」は毛髪に排出されていないので数値にならない。
すると重症の方は数値が低くなるそうです。
つまり毛髪検査で数値が高くても数値が低くても「どちらも問題」のようですね・・。
アメリカ等ではキレート剤を注射で血液に入れることで、
有害ミネラルを排出する治療も行われているらしいですが日本ではしていないようです。
なぜなら、キレート療法は有害ミネラルを排出しますが、
同時に必須ミネラルもぜんぶ排出してしまうという副作用があるからです。
キレート療法と共に栄養補給をしないと、
体の生理的な代謝がダメになってしまうリスクがあるのです。
日本では「美容外科」でアンチエイジング的に取り入れているところもあるとか。
これは栄養欠乏で危険な面があると専門家が指摘しているのでご注意くださいね。
そこで日常的に実践出来るデトックス法をご紹介します。
これは専門のドクターが書いた本を参考にしているのでご安心下さいね。
まずは普通に便秘解消と、汗をかく生活は大事です。
体内で解毒された重金属は大便・小便・皮膚から排出されるからです。
食材としてデトックス効果が高いのは、
・捕まえて出してくれる
りんご、その他果物、オクラ、蓮根、玉ねぎ、ブロッコリー、海藻、玄米、コリアンダー
・くっつけて出してくれる
ゴボウ、コンニャク、里芋、ニラ、ネギ、玉ねぎ、長芋
・肝臓の解毒を強める
玉ねぎ、ニラ、ニンニク、ネギ、ラッキョウ、キャベツ、大根、ワサビ
・活性酸素を抑える
よい味噌・よい醤油・人参、緑黄色野菜、ゴマ
これを見ると、やはり食事は大事ですね。
特に玉ねぎ・リンゴ・ゴボウ・ブロッコリーはデトックス効果が高いようです。
さらにデトックス効果が高いサプリもあります。
これも意外なことに、ダイエット効果が高い物と重複しています。
・αリポ酸：血管や脳の中にある水銀を捕まえる効果がある
・Ｌシステイン（シスチン）：有害ミネラルを排出しながら活性酸素を抑制する
※美白サプリに必ず入っている成分なのでお肌の美容にもよい
・MSM（メチルスルフォニルメタン）：体内で解毒に使われる松脂の成分
※シックハウスや環境ホルモンや花粉症対策にも効果があります
その他に、ＬカルニチンとグルタミンとコエンザイムＱ１０、クエン酸、
そしてビタミンＢ群のサプリがデトックス効果として解毒と活性酸素除去に役立ちます。
参考文献「＜重金属＞体内汚染の真実」大森隆史著
 |
「重金属」体内汚染の真実 ―ほんとうのデトックスのすすめ (プレミア健康選書)
1,782円
Amazon |
αリポ酸は糖質の代謝を助けますし、
カルニチンは体脂肪を細胞のエネルギー工場に運びます。
コエンザイムＱ１０は細胞内のミトコンドリアで、
体脂肪を燃焼させる効果を高めるので、とてもダイエット効果が高いです。
これらの成分は20代までは体内で盛んに生産されます。
ところが加齢と共に体内で作られなくなるので「中年太り」になってしまうのです。
クエン酸はミトコンドリアのエネルギー回路を回しますし、
ビタミンＢ群は糖質・脂質・たんぱく質の代謝に「必須」です。
グルタミンは腸壁の修復や筋肉の合成に必要です。
ダイエットと関係ないですがシステインもお肌に重要な成分です。
こうしてみるとダイエットと美容とデトックスは一体ですね。
けっこう詳しく書いたのでぜひ参考にして頂いて何か実践して下さい。
【「究極の楽なダイエット」テキスト予約受付は可能です】
予約の受付は先日終了しましたが、
まだ個別対応的に受付している状態です。
今後どうやって販売するか検討中なので、
「究極の楽なダイエット法」はまだ予約価格で対応しています。
今後のハッピーダイエットでは、
この「究極の楽なダイエット法」テキストを中心に実践します。
ハッピーダイエット10年のノウハウと、
体内で炎症と代謝低下を起こす食材を一時的にやめて胃腸を修復する方法です。
現代の食品事情は「目に見えない肥満食材」であふれています。
痩せる為に開発された食品さえ、太る原因になっているので根っこは深いです。
この時代にダイエットをするなら、
この「肥満食材」を避けないと絶対できないと思います。
ぜひ、その事実を理解して、
その対策としての「究極の楽なダイエット法」をお試しください。
テキストの内容
・「究極の楽なダイエット法」テキスト（数十ページ）
・「究極の楽なダイエット法」除去食一覧（数ページ）セットで1万円予定
・「体質タイプ別ダイエットの方法」音声202分+レジュメ13ページ、税込み5000円
・「あなたが輝くスピリチュアルダイエット」電子本173ページ、税込み3000円
・「スピリチュアルダイエットの手順」音声50分、税込み3000円
・「夢を叶えるアファメーションの方法」音声65分、税込み3000円
合計24,000円をあと数日だけ10,000円で予約販売中です。
「体質タイプ別ダイエットの方法」目次
1、4つのダイエットテーマ
幸せなダイエットをする考え方
この４つを実践しないと成功しない
自分を愛すること
知恵を得ること
自分を癒すこと
夢を創造すること
2、ダイエット共通の考え方
ダイエットの準備は自己分析
失敗しない目標設定の方法
年齢、体格、男女の違い
まず栄養補給から始まる
3大栄養素の取り入れ方
サプリメントの活用
エネルギー生産量を上げる
50点主義で楽しく続ける
完全主義は逃げる口実
3、運動の方法
ダイエットの運動には順番がある
調整と柔軟のエクササイズ
ＡＴＰ生産量を増やすと痩せる
運動は計画的にスキマ時間を使う
効果的に体脂肪を減らす運動
痩せたらボディメイク
4、タイプ別ダイエットの手順
遺伝子タイプ別ダイエット
下半身太りの方
お腹ポッコリの方
加齢と共に太り始めた方
痩せているのに下腹が出ている方
更年期以降熟年の方
体脂肪率40％を超える方
子供の頃から太めの方
うつ傾向のある方
何か強いこだわりがある方
摂食障害の傾向がある方
月経前症候群のある方
一度でも貧血と診断された方
低血糖の症状が出る方
糖尿病の予備軍
すでにかなり小食の方
体重を増やしたい方
甘い物の過食がある方
何度もリバウンドされた方
怪我や関節の故障がある方
仕事や育児で忙しすぎる方
疲れやすくて何も出来ない方
ストレスが多くて困っている方
外食が多くてダイエットが難しい方
花粉症などアレルギーの多い方
これはご自分が痩せたい方だけではなく、
ダイエット指導のプロの方にも聞いて頂きたい内容です。
「あなたが輝くスピリチュアルダイエット」173ページ
目次
第一章【潜在意識を理解する】
第二章【自分のセルフイメージを知る】
第三章【心の中の恐怖心を発見する】
第四章【心の傷を癒す方法】
第五章【心の新生を果たす】
第六章【人生の目的を探求する】
第七章【自分の宝地図を作る】
第八章【アファメーションを始める】
◆スピリチュアルダイエットの手順(音声52分)
・表面意識と潜在意識、ネガティブ感情の正体、頭で痩せたい、心で太り続けたい
・心の奥の感情を見つける、封印した苦しみの正体、食事感情記録
・不安と恐れを受け入れる、人間関係を客観的に見直す、立場を理解する
・自分と相手を許す、幼い頃の自分を呼び出して諭す
・未来を想い描く、理想の自己像を見つける、KJ法、マインドマップ、宝地図
・心の筋トレを実践、目標を予定に落とし込む、瞑想とアファメーション
◆夢を叶えるアファメーションの方法（音声65分）
・運命を作り変える方法
潜在意識と表面意識、頭で考えた行動は弱い、他人の言葉と自分の言葉
幸せになる決意、感情は言葉に従う、実感がわかなくてもいい、効果が出ない時
・言葉の力を使う前提
思考は体調に影響を受ける、よい栄養素を取り入れる、精製された糖質を避ける
睡眠時間の確保、太陽光と自律神経
・効果的な言葉の選び方
短い言葉にする、私を主語にする、積極的な言葉、現在形か過去形、
否定形の言葉を使うと逆効果、現在進行形の言葉
感情のアファメーション、目標のアファメーション、長い文章のアファメーション
・アファメーションの実践方法
言葉にする、紙に書く、録音して聴く、イメージする、感情を込める
パワーポーズをする、期限は決めてもこだわらない、言葉のサンプル、参考書籍
以上、
目次に書いてあるように、
「食材のダイエット法」と「体質別のダイエット法」と「潜在意識のダイエット法」の3本立てとなっています。
これでダイエット法としては完璧ですね。
★インフォメーション★
船田の作成した無料のテキストと
ダイエットのメール講座30日をプレゼント！
↓↓↓
■質問、感想、いいね！は歓迎です。
■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、
この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。
■リブログも歓迎です。
記事をあなたのブログで紹介したい場合、
私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。