頑張っている人が画面の中にいると、一緒にやっているつもりになっていいですね(^_^)
八人の男女で一カ月トータルで100キロ痩せるという企画、メンバーたちの衝突とかをみていましたが……うん、まあ仕方ないよ。一か所に全く知らない他人
と閉じ込められて連帯責任・・・・・でも自分で選んだことだからどこにもイライラがぶつけられない
これがデブちん達でなくても、喧嘩はなるんだろうな。ゲストで女優の高畑さんも劇団の地方公演で女優が喧嘩するっていっていたし。
彼等は見事100キロの減量に成功しました
私も頑張る(｀^´)
昨日した事・買い物がてらの40分のウォーキング
・スクワット50回
・ながら腹筋、ストレッチゆっくり20分
食事内容朝食
・六分付ごはん2膳
・納豆
・きのことワカメたっぷりお味噌汁
・お手製ぬか漬けの大根
昼食
・キャベツ茶わん山盛り
・前日の鯖の水煮の残った汁、キャベツにかけました。
夕飯
・六分米茶わん半分
・キャベツの千切りサラダ
・厚揚げ納豆おろし乗せ
・まだらのムニエル
・大根のお味噌汁ワカメたっぷり
朝からお茶碗2膳も食べてしまいました
それというのも私薬味が大好きなんです、それで納豆にネギを入れたんですが、大雑把に切り過ぎて
辛いでも残したくない
ごはんは美味しく楽しく残さず食べましょう教に入信しているものとしては・……でもちょっと辛かった……、仕方ないので夕飯の付け合わせに乗せました。大根おろしを入れたらいい具合に中和されて美味しかったです。大根おろしダイエットはダイエットの強い味方
消化酵素のアミラーゼというのが含まれていて、これが炭水化物の消費を助けてくれるそうです
食物繊維も含まれているのでお通じに悩む方は大根サラダや大根おろし、試してみてください
現在の体重
63.6キロ
目標体重
52キロ
昨日は子供と一緒のおやつは食べない代わりに（幼稚園が早く終わったので）昼食をとりました。夕飯の買い出しに行ったら、もう我慢が！！食事制限している身には、惣菜コーナーは罠ですね。遠くから眺めただけで駄目でした。
今日は新しい家具届くのであんまり運動できないかも……でもスクワットや筋トレ位はしたい。明日、ちゃんとここで報告するんだ