本日は日本各地、昼間も気温が上がらず、大変寒い１日になりそうです。。。
寒くなると、身体の新陳代謝が低下しやすくなります。
意識して寒さが体内に入ってくる首元、手足もしっかり覆って寒さ対策しましょう。
こんな天気なので、仕事終わりでいつもは「花金だ」と話されている方も、今日は真っ直ぐ帰宅する方も多いと思います。
そんな週末にお酒が飲めないことを、「残念がるのではなくチャンス」と捉えて下さい。
是非、「プチ断食」を敢行してください！！
是非、週に1度は夕食を抜く等してみてください！！
「プチ断食」は胃腸を休める事ができます。
胃腸は断食の間に機能が回復して、それまで以上に新陳代謝が活性化します
つまり基礎代謝の高い身体、ケトン体質に改善できる方法の一つがプチ断食になるわけです。
週に1度は是非摂取量を少なくする日を設けましょう！！
きっと心も身体も幸せになれますよ！！
◆活用アイテム◆
相変わらず、ストレス発散に愛用しています。
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大声出してストレス発散「叫びの壷」
身体の底からポカポカ！！
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・風から身体を守りまがらポカポカ