こんにちは。
多少なり昼間は太陽が出れば、暖かさを感じてしまうよい天気ですね！！
こんな天気な日こそ、夕方から運動をしましょう！！
実は夕方１６時前後から、運動するのは理にかなっているのです！！
成長ホルモンを効率的に出したい場合、
成長ホルモンが発生する６時間前の運動が効果的なのです
でも「成長ホルモンって成人になった後は必要ないでしょ？」と思われる方もいるかも知れませんが大きな間違い！！
成人後も、成長ホルモンは睡眠中に出してくれ、
ダイエットする上でも、身体の脂肪燃焼を助けてくれるのです。
成長ホルモンがもっとも発散されるのが夜１０時から翌日２時
よって6時間前になる夕方４時の運動がベストタイムになるのです！！
是非、夕方に運動して、
早めに寝て痩せやすい身体を作りましょう！！
■これらも冬のダイエットをサポートします■
相変わらず、ストレス発散に愛用しています。
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大声出してストレス発散「叫びの壷」
身体の底からポカポカ！！
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・風から身体を守りまがらポカポカ