11/3

【kg】
【%】


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【朝】
ヨーグルト
ウィンナー
鳥カツ(小)
イングリッシュマフィン１個


【昼】
白米
味噌汁
鯖みりん焼き
きのこ炒め
卵豆腐
〆鯖酢の物


【夜】
コンソメスープ


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【運動】


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さっむーい！！！