気ままなブログ

ある程度、目標体重まで達したら、今度は

体重をキープさせたいですよね。

お付き合いで食べたり、飲んだり、

もしくは誘惑に負けてついつい・・・

などなど、体重計にのったら「なにこれ～！」

と思うようなことがあるかもしれません。

御多聞にもれず、私もリバウンドしそうになった

ことも数しれずあります。

私の場合はちょっと体重が増えてしまった時は

夕飯を野菜スープにしています。

とても効果があります。

ですので、食べすぎちゃったということが

あっても怖くないです。

こうすれば大丈夫という方法を

持っておきたいですね。

追伸

ちなみに私はこんな携帯サイト も

運営しています。

ヨーコのひとりごと

早いもので、戸越に来てから３年以上経ちました。

戸越に引っ越して来た理由の一つには

「戸越銀座商店街」が気にいったというのがありました。

この商店街はご存じの方も多いと思いますが、

昔ながらの個人商店がいまだ多く、建ち並んでいます。

スーパーに押されて、姿を消していく個人商店が

多い中、こちらの商店街はとても活気があります。

その「昔ながら」というのがいいんですよね。

昭和の香りってなんか居心地がいいです。

この商店街は長さは東京で一番です。

直線距離でいけば、日本一長い商店街です。

ですので、ただぶらぶらするだけでも、

結構楽しめますよ。

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記録を付けることについてもう少し詳しく書きます。

というのは、本当に痩せたいと思っている方は

記録をつけていると成功するからです。

どうしても個人差というものがありますから、

自分にあっている方法を分析することが

これによって出来るようになります。

日々記録している体重をグラフ化するのが

一番の鍵です。

そのグラフの傾向を見て判断します。

１日、２日で一喜一憂するのではなく、

１週間、２週間でのグラフの傾向をみるのが

望ましいです。

１～２週間しても体重の変化がない場合は

今やっていることはあまり効果的ではないと

いうことですよね。

ですから、手法を変更します。

逆に体重が下がり傾向にあるのなら今やって

いることは、正解ということなので、その成功に

つながったことを続けていけばいいわけです。

では、また。