体重70kgからのダイエット
朝 なし
昼 なし
夜 回転寿司
とにかく食べた。
体重 71.0ｋｇ
エアロバイク 3分間×2セット
寝る前 ストレッチ
２日目
朝 なし
昼 なし
夜 カリフラワーのサラダ
ほうれん草とじゃこの卵とじ
豚肉の生姜炒め
間食なし、ご飯を抜いてみた
体重７１．２ｋｇ 体脂肪率 ３８．５％
朝
目玉焼き
ウインナー5本
納豆ごはん1膳
昼 なし
夜
キャベツの千切り
大根サラダ
すき焼き
ごはん1膳
間食
ワイングラス３杯
チーズ （キャンディ型 ８個）
ポテチ 一袋
体重 ７２．７㎏
体脂肪率 ３８．３％
