すっかりこちらのブログを放置しておりまして・・・
どのツラ下げて出てきたんじゃ！って感じですが
ちょうど糖質制限とMECに出会い私の糖質制限生活も一周年を迎えたので
現状報告を。
って・・・もう誰も読んでくださるかたいるかな？
つべこべ言わずに現在の体重です。
今朝の数字です。
一年前からしたら約９ー１０ｋｇは落ちてます。
（ブログを始める前は６５ｋｇ位からのスタートでした。）
一年前ファスナーが上がらなかったスカートやパンツは現在全く問題なく
着れております。
体脂肪率はまったく運動してないですし当然ですが未だ３０％台キープです。笑
一日の食事は（平日の場合）一日二食です。
朝 ＊玉子２個＋ベーコンやウインナー＋チーズ
ココナッツオイル入りコーヒー（１，２杯）
玉子生活楽しむ為にオムレツ修行なんかもしてました。 ★
昼 ＊なし。（出張や仕事系の付き合いがある時は別）
最初は会社でくるみやチーズをつまんでましたが
昨年９月頃からまったく食べなくても平気になりました。
その代わり18時にはめちゃくちゃお腹が減るのでそっこーで家に帰ります。
残業なんかしてる場合じゃないって感じでに逆に仕事に集中できます。
夜 ＊こちらをご覧下さい。 てへっ ★
旬の魚や野菜も食べてます。。。
てかＭEＣを意識してますが、糖質以外はなんでも食べてるって感じです。
しかし、ビール、ワイン、日本酒などの糖質はたまーに摂っちゃってます。
体重の最低値は55.5kgでした。
それ以下にはなりません。
その後は56ｋｇをウロウロしてる感じですがダイエットの成果としては十分満足しています。
それに、ギックリ腰にはなりましたがそれ以外は風邪ひとつ引いてないですし、
会社を病欠なんてしてません。
体調が悪いって事がほんとうにないんですよね。
４０年来のお通じも劇的に改善され何よりも出たものが臭くない。
（って実際は臭くなくはないでしょうが糖質摂っていた時と比べてって事です。糖質取ってた
時は何日も出ないでお腹で熟成 笑 されるわけだからそりゃあ臭いわなｗ）
あと、便秘時代はおならが良くでて毒ガス並に臭かったけど
今はおならがほとんど出ないんですよ。
私は果物やケーキ、アイスクリームなどは一切食べなくて平気ですが
ビールと日本酒、ワインが私の糖質３大誘惑食物です。
これらはたまーにいただきます。
って事で何が言いたいかと言いますと
朝もガッツリ食べて、夜は大好きなお酒と好きなアテもいただけて。
それでも体重減少とキープが出来てる食事方法に出会えてほんとうに
良かったと思ってます。
と、一年たって思うのでした。
