ダイエット宣言！
こんばんはあー
最近本当に食欲がはんぱない
とゆうことで本当にダイエットするお。
明日からがちで
やったるでえ!!
腹筋50回とエアチャリ5分とストレッチして寝ます
明日から1月いっぱいまでお菓子は食べない
20日は、朝がＤＨＣで昼がそば、夜はサラダonlyで
21日は朝昼がＤＨＣで夜もＤＨＣで
22日は朝がＤＨＣで昼がウィダー、夜は無しで
23日は朝がＤＨＣで昼はブラン、夜はＤＨＣで
24日は朝がＤＨＣで昼はおにぎり、夜は無しで
25日は朝がＶＡＡＭで昼はＤＨＣ、夜は少なめごはん、
26日は朝がＶＡＡＭで昼はウィダー、夜はＤＨＣで
27日は朝がＤＨＣで昼はウィダー、夜はすしで、
28日は朝がＤＨＣで昼はウィダー、夜は飲みで、
29日は朝がＤＨＣで昼は少なめごはん、夜も少なめごはんで、
30日は朝がＤＨＣで昼はウィダー、夜は飲みで、
31日は朝がＤＨＣで昼はウィダー、夜は少なめごはんで
2011年あけましておめでとう
1日は朝がおせちで、昼はウィダー、夜は軽め、
2日は朝ＤＨＣ、昼が少なめごはん、夜はＤＨＣ
3日は朝ＤＨＣ、昼が少なめごはん、夜はＤＨＣ
4日は朝ＤＨＣ、昼はウィダー、夜はＤＨＣ
5日は朝ＶＡＡＭ，昼はウィダー、夜はＤＨＣ
6日は朝ＤＨＣ，昼はウィダー、夜はＤＨＣ
7日は朝ＤＨＣ，昼ウィダー、夜はＤＨＣ
8日は朝ＤＨＣ夜ＤＨＣ
9日朝ＤＨＣ夜ＤＨＣ
10日朝ＤＨＣ夜ＤＨＣ
とりあえず、10日までは頑張ります!!
1月10日までには、53ｋｇ代になってるといいな。
1月終わりまでに52ｋｇ。
2月中に40ｋｇ台突入。
3月には47ｋｇ
本気で頑張らなくちゃここまでこれない
1月と2月はジムにも通おう！
でわおやすみなさーい。
