自分を愛してキレイ痩せ♡

自愛ダイエットコーチ

小野なおみです。

ダイエットが楽しくない！！
って思う方、我慢していませんか？

甘いものは太るから我慢するか、

罪悪感を感じながら食べている

嫌いな食べ物を
栄養的に良いらしいからと
頑張って食べている

こんなダイエットをすると

楽しくなくなっちゃいますよね。

好きなものを
罪悪感なく食べて

嫌いなものは
無理に食べない

これだけでダイエットの
ハードルが低くなって

楽しめるようになりますよ＾＾

なぜ嫌いなものを食べていたのか・・

きっと、

痩せるため・健康になるために
大切な栄養素が入っているから
とかだと思う。

それなら、
他の食べ物でその栄養素が
入っているものを探してみよう！

ダイエットをすると
好きなものが食べられなくなる
と思っている人は、

一度自分の好きなものを
書き出してみるといいと思います。

その中で

どう考えても太りそうなもの
太らなさそうだけど好きなもの

に分けてみてください。

意外と、ダイエット中でも
罪悪感なく食べれる好きなものが
たくさんあることに気づけるはず！

これを食べる機会を増やすと

ストレスが減りますよね＾＾

好きなことを増やして
イヤなことを減らす

これがダイエットを楽しくする
秘訣だと思います♡

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