自分を愛してキレイ痩せ♡
自愛ダイエットコーチ
小野なおみです。
ダイエットが楽しくない！！
って思う方、我慢していませんか？
甘いものは太るから我慢するか、
罪悪感を感じながら食べている
嫌いな食べ物を
栄養的に良いらしいからと
頑張って食べている
こんなダイエットをすると
楽しくなくなっちゃいますよね。
好きなものを
罪悪感なく食べて
嫌いなものは
無理に食べない
これだけでダイエットの
ハードルが低くなって
楽しめるようになりますよ＾＾
なぜ嫌いなものを食べていたのか・・
きっと、
痩せるため・健康になるために
大切な栄養素が入っているから
とかだと思う。
それなら、
他の食べ物でその栄養素が
入っているものを探してみよう！
ダイエットをすると
好きなものが食べられなくなる
と思っている人は、
一度自分の好きなものを
書き出してみるといいと思います。
その中で
どう考えても太りそうなもの
太らなさそうだけど好きなもの
に分けてみてください。
意外と、ダイエット中でも
罪悪感なく食べれる好きなものが
たくさんあることに気づけるはず！
これを食べる機会を増やすと
ストレスが減りますよね＾＾
好きなことを増やして
イヤなことを減らす
これがダイエットを楽しくする
秘訣だと思います♡
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食べてココロもカラダも軽やかに♡
